Скільки калорій в банані?
Банан - абсолютно особливий фрукт. Він стоїть особняком від своїх соковитих побратимів, швидше нагадуючи овоч за структурою. У нього незвичайна форма, за яку його довго вважали непристойним фруктом, а в деяких країнах Сходу досі заборонено жінкам їсти банани в громадських місцях. До того ж банан - один з найпоширеніших афродизіаків і природних антидепресантів, він здатний викликати почуття радості і заспокоєння.
Відео: Кількість Калорій в Банані
Ми звикли їсти солодкі банани, які так і називаються десертними і вживаються в сирому вигляді, або в якості добавок до солодких страв. А ось в тропіках і багатьох країнах Латинської Америки вважають за краще вживати несолодкий банан, так званий плантайни, який є повноцінним продуктом раціону. Є навіть народи, для яких плантайни - основний продукт харчування, його смажать і варять, готують гарніри, закуски і гарячі страви.
Здавалося б, таке чарівне ласощі людина повинна з задоволенням смакувати кожен божий день. Однак, як відомо, жінки - істоти примхливі і догодити їм важко. Ось і ополчилися представниці слабкої статі на ні в чому не винний банан, вважаючи, що він дуже калорійний і заважає їм тримати фігуру в формі. Що ж, якась частка правди в цьому є. У 100 грамах бананів міститься в залежності від виду - від 70 до 110 ккал. Тобто по калорійності він зрівнявся з картоплею, якого як вогню бояться худнуть жінки. Та й вуглеводів в бананах більш ніж достатньо - 19-25 г на 100 гр.
Відео: Користь та шкода бананів
Однак немає жодних підстав вважати, що банан сприяє набору зайвої ваги. Звичайно, що містяться в ньому глюкоза, фруктоза і сахароза - є потужним джерелом додаткової енергії для організму. Але це легкозасвоювані цукру, вони швидко виводяться і зовсім не відкладаються у вигляді зайвого жиру на тілі. До того ж медики вважають банан в першу чергу - багатим джерелом калію. А калій має властивість виводити надлишок рідини з організму, що, навпаки, сприяє позбавленню від зайвої ваги. Плюс, завдяки калію, зміцнюється серцевий м`яз і знижується ризик розвитку гіпертонії.
Жінкам, трепетно відносяться до своєї фігури, можна дати нескладний рада. Не потрібно повністю відмовлятися від такого чудового і корисного фрукта, як банан. Просто не варто їсти його ввечері і на ніч, коли обмін речовин сповільнюється. А ось вранці і вдень, перед сніданком або обідом, дуже навіть потрібно з`їдати по 1-2 банана. Тоді живильний фрукт принесе максимальну користь для організму, активно сприяючи втрати зайвої ваги.
