Нектарин і його корисні властивості
Нещодавно на наших ринках з`явилися ароматні, соковиті, великі екзотичні плоди які називають нектарин. У любителів екзотичних фруктів нектарин став користуватися великим попитом. Нектарин один з поліпшених сортів персика. В результаті природних мутацій з`явився цей голоплодний персик. Нектарини мають солодку шкірку, солодкий смак і щільну м`якоть і не має грубої пухнастою шкурки. Багато вітаміну C і каротину міститься в нектарина.
Зміст
Відео: нектарин КОРИСТЬ | чим корисний фрукт нектарин, корисні властивості нектарина, нектарин фрукт
Нектарин своїм складом схожий на персик, але випереджає його змістом деяких мінералів і вітамінів. Нектарин містить більше калію, фосфору, заліза, в два рази більше в ньому вітаміну A, C. Є в нектарина кремній, натрій, магній, кальцій, пектини, вітаміни E, D. нектарин низькокалорійний продукт, тому його широко використовують для схуднення і розвантажувальних днів.
Корисні властивості нектарина
Нектарини виводять зайву рідину з організму, при цьому склад крові поліпшується. Це є профілактикою гіпертонії і атеросклерозу.
Вміщені в нектарина речовини покращують роботу травних залоз. Якщо перед обідом з`їсти невеликий нектарин, жирна їжа перетравиться краще.
Нейтралізують діяльність хвороботворних мікробів і обумовлюють протиракову дію пектини, що містяться в нектарини, а здоров`я і молодість шкіри забезпечують антиоксиданти, які поява зморшок відсувають, утримуючи вологу в клітинах шкіри.
Відео: Жити Здорово! нектарин
Практично у всіх обмінних процесах бере участь вітамін C, а також попереджає руйнування і запалення клітин, а роботу нервової системи, серця і м`язів підтримує калій.
Відео: салат з нектарином
Нектарини попереджають розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту, стимулюють роботу кишечника завдяки нерозчинної клітковини, ще клітковина виводить з організму холестерин, що дуже корисно для судин і серця.
При збої серцевого ритму, запорах, анемії, підвищеною кислотністю шлунка п`ють сік нектарина. До їжі за 15 хвилин потрібно випивати ст. свіжовичавленого соку.
Вживають нектарин і в свіжому, і в консервованому вигляді. Нектарин відносять до слабкокислим фруктам. З нектарина варять смачні, легкі варення, вживають його в поєднанні з сирами, що допомагає клітини організму наситити енергією фруктової кислоти. З нектарина печуть пироги, готують салати, десерти, фруктові запіканки, джеми.
При алергії, надмірній вазі, діабеті вживати нектарин протипоказано. Майбутнім мамам, у яких немає цих хвороб, нектарин можна вживати. Обережно нектарин потрібно їсти годуючим мамам, тому що у дитини може з`явитися алергія. Починати потрібно з маленької порції. Якщо у малюка все нормаль, порцію нектарина можна збільшити в наступний раз.
