Чому шкідливо їсти на ніч?
Відео: Їжа на ночь.Можно чи є перед сном ?!
Зміст
Любителі поїсти на ніч, зовсім не замислюються про те, якої шкоди вони завдають організму.
Відео: 5 стратегій позбавлення від шкідливої звички їсти на ніч
Адже це як здорово, зібратися ввечері, після роботи за сімейним столом, смачненько повечеряти, поспілкуватися, розповісти, що трапилося за день, розповісти про плани на завтрашній. Ідилія ... І при цьому ніхто не замислюється, чому шкідливо їсти на ніч. Але найсумніше, що такі посиденьки, ведуть, як правило, до набору зайвої ваги, це в кращому випадку, а в гіршому набуваємо вагон проблем зі здоров`ям. І ось чому.
Так влаштований людський організм, що фаза неспання, змінюється фазою відпочинку. Згідно біологічному годиннику, вночі практично всі органи відпочивають. Відпочивати повинна і дванадцятипала кишка, тобто, вона не повинна просувати їжу далі в кишечник. Речовини, які виробляються для просування їжі, в нічний час, просто не виробляються. Відповідно, приймаючи їжу на ніч, ми прирікаємо її на пасивне лежання в двенадцатіперстке до ранку. Але оскільки в ній вже знаходиться їжа, починається процес «побудки» інших органів: жовчного міхура, підшлункової залози. А жовч не може пройти через їжу і застоюється в жовчному міхурі, що в свою чергу призводить до утворення каменів. Та й їжа, яка вранці починає перероблятися, вже явно не першої свіжості. Ось і надходять в кров не вітаміни, а щось перебродило. А потім ми дивуємося не свіжий кольору обличчя, неприємного запаху з рота і тяжкості в шлунку.
Продовжуємо екскурс в біологію, і розглядаємо далі предмет обговорення шкідливо їсти перед сном. Повний шлунок «підпирає» діафрагму, та в свою чергу серцеву аорту, і ось тут відбувається збій. Через неправильну роботу аорти розладжується кровообіг ніг і черевної порожнини. Отже, ці органи обділені киснем і насиченням корисних речовин. Та й мозок не отримає свою дозу кисню, так як починають діяти механізми припливу крові до шлунка.
Наступна проблема, яка випливає із запитання, чи шкідливо їсти на ніч - набір зайвої ваги. І знову ж біологія. Споживані з їжею вуглеводи, переробляються печінкою в енергію, яка потрібна нашим м`язам. Але вночі ми енергію нікуди не витрачаємо, а якщо і витрачаємо, то не в таких кількостях, як удень. Відповідно, глюкоза залишається в печінці, де благополучно трансформується в жир, який в свою чергу розпливається по організму, осідаючи на стегнах, животі (70%) та інших частинах тіла. І починається ожиріння.
Відео: Чому хочеться їсти на ніч
Але, якщо ви відмовитеся від їжі на ніч, то включите механізм омолодження, звільнивши гормони росту від жиру, які на ньому знаходяться. А гормони росту, звільнені від жиру, почнуть ефективно працювати, що і призведе до стрункої фігури, прекрасному зовнішньому вигляду.
Так що вибір тільки за вами.
