Багато є - шкідлива звичка
Чому поруч так багато огрядних людей? Той, хто замислювався над цим питанням, розуміє, що у людей з роками формується багато шкідливих звичок, і одна з них - це багато є. Ми постійно щось жуємо, влаштовуємо перекушування, і навіть якщо зовсім недавно поїли, обов`язково жуємо бутерброди, на які покладені шарами найрізноманітніші несумісні один з одним інгредієнти. Зрозуміло, що людина намагається «заїдати» таким чином, свої проблеми. Так легше боротися зі стресовими ситуаціями, але різні смакові добавки роблять з усіх нас справжніх рабів, зомбувати, що тягнуться до холодильника, набитому до відвалу.
Зміст
Як побороти цю шкідливу звичку
Часто буває так, що ми навіть боїмося поглянути на своє відображення в дзеркалі. Багато з нас постійно повніють, ростуть як на дріжджах, обліпая зайвими кілограмами. Щоб позбутися від постійного бажання є, необхідно зрозуміти причину такого ненажерливого апетиту. Насправді їх сила-силенна, але серед них є і основні.
Відео: Які у вас є шкідливі звички?
Перша причина - розтягнутий шлунок. Щоб людина отримала необхідне відчуття насичення, він повинен його заповнити, а поміститися туди може багато. Тому, щоб позбутися згубної звички багато є, необхідно дуже поступово, від разу до разу зменшувати обсяги порцій, тоді шлунок прийде в норму і мозок запам`ятає, закріпить потрібний стан.
Наступна причина - банальна лінь. Людина починає їсти, що попало від того, що йому нема чим зайнятися. Тому в цьому випадку головна порада - займіться чимось корисним, підіть з дому, якщо вас дратує вигляд закритого холодильника, умовите друзів вибратися на природу, туди, де не буде ніяких їстівних запасів.
Ще одна проблема - нічні перекуси. Дуже часто ми прокидаємося і йдемо, знову-таки, до горезвісного холодильника, щоб з`їсти щось дуже смачне, копчене, ситне і шкідливе. Як побороти цю звичку? Дієтологи радять в цьому випадку переглянути свій денний раціон. Необхідно протягом дня їсти насичену білками їжу, тоді вона дозволить спокійно пережити нічний час доби і позбутися від цієї згубної харчової звички. Якщо подібні перекушування увійшли в стійку звичку, обдуріть свій організм пару раз, з`їжте яблучко, сиру моркву і запийте овочі кефіром. Шкоди від них не буде, навпаки, покращиться перільстатіка, кишечник вранці очиститься, прискориться обмін речовин і пропаде тяжкість, яка незмінно з`являється утором після ситного нічного годування.
Відео: Шкідливі звички їсти чіпси вредно !!! # 39; # 39; ,,,,,
Щоб побороти звичку багато є, необхідно повністю переглянути режим харчування і добовий раціон. Не можна постійно недоїдати, людина відчуває необхідність в самих різних мікроелементах, урізуючи себе в одному, в іншому ви додаєте масу небажаних проблем. Усуваючи перераховані причини, ви легко рятуєтеся від означеної проблеми.
Мурат і Віра Баймірзаеви спеціально для
