Звички які шкодять
У кожної людини існують свої звички, є звички загальні для кожного з нас. Про них ми і поговоримо.
Одна з наших повсякденних звичок це приймати душ, простіше кажучи митися. Виявляється це не так вже й добре. Миючись кожен день ми висушуємо шкіру, знімаємо верхній тонкий захисний шар і полегшуємо інфекцій доступ до нашого організму. Тому мити потрібно хоча б через день і бажано прохолодною водою.
Ще одна звичка, властива багатьом людям це сон після їжі. Звичайно ж це так само не дуже добре для організму, адже відкладаються зайві жири. І ще, після шести їсти можна, але тоді необхідна інтенсивна 20 хвилинна прогулянка після їжі, а не відпочинок на дивані.
І мабуть сама любима звичка будь-яку людину - сон. Вважається, що необхідний повноцінний сон близько 8 годин, але це зовсім не так. Сон на протязі 8 годин і більше може привести до хронічної втоми. Тому потрібно спати 6 годин вночі, а решту часу сну залишити на день, причому по 15-20 хвилин, а не повноцінні 2 години.
