Як впоратися з втомою?
Відео: Як впоратися з хронічною втомою
Зміст
Відео: Як боротися з втомою. Свияш
Ось пройшов важкий будній день. Ви прийшли з роботи, а вдома чекає можливо така ж робота, яку треба зробити і просто більше не можна відкладати. Але як її зробити, якщо ви вже просто «ніг не відчуваєте». Як з цим впорається? Що потрібно зробити?
Ні, звичайно можна змусити дітей відповідати на телефонні дзвінки, можна найняти собі прибиральницю, а також кухарку. Але як далі? Ну найняли ви .. і що виходить .. виходить, що ви, працюючи не покладаючи рук, будете віддавати всі гроші тієї ж самої прибиральниці, тієї ж самої поварисі. І скільки не працює, все доведеться платити і платити, а як відомо такі послуги коштують не дешево. Ні, звичайно так більше тривати не може, ви повинні нормально відпочити або як мінімум підтримувати здоровий спосіб, хоча б якийсь. Забезпечувати собі нормальний відпочинок, і правильне, збагачене вітамінами харчування, адже як відомо від харчування теж багато що залежить. Або ж просто, нехтуючи цими порадами ви отримаєте з таїмо же успіхом «синдром хронічної втоми», а вже повірте, він вам обійдеться набагато важче, ніж той же здорове харчування. Такий синдром дуже властивий трудоголікам. Але як же позбутися від втоми, що потрібно зробити? Для початку необхідно забезпечувати себе нормальним сном, і не по 4-5 годин на день, а по 8-10. Потім, як я вже говорив, треба забезпечувати себе нормальним харчуванням, або ж просто організм почне вичерпуватися від всяких «чіпсів» або «газованої», або від тих же перекусів, які так звичні для трудоголіків, яким навіть часу поїсти не вистачає. Потім необхідно відмовитися від шкідливих звичок, це алкоголь, куріння. Адже вони не скільки не допомагають нашому організму, а лише шкодять. І останнє, що потрібно нашому організму, це нормальний активний відпочинок. Це може бути просто прогулянки, може біг або заняття фізкультурою, та що завгодно. Аби це було розмірено і допомагало нашому організму, та й вам подобалося.
Відео: О.Г.Торсунов Як боротися з втомою
Ось кілька порад я вам вже дав, тепер залишається справа за вами - продовжувати працювати, доводячи свій організм, або також продовжувати працювати, але розмірено, використовуючи ті поради, які написані вище.
