Як зняти втому під час вагітності
Відео: Набряки при вагітності
Зміст
Як зняти втому під час вагітності? Втома завжди супроводжує кожну вагітну жінку. Особливо їй схильні майбутні матусі в три перші і останні місяці вагітності. Однак все ж є способи, що допомагають впоратися з цим завданням.
Відео: ФАВОРИТИ під час вагітності #Tattocika
Спосіб перший - «Енергія води». Ні для кого не секрет, що вода володіє здатність знімати втому, звільняти від накопичених негативних емоцій, а також відновлювати сили нашого організму. Тому під час вагітності особливо важливо якомога частіше приймати розслаблюючі ванни. Для цього можна додати трохи ефірного масла або олії лаванди. А для підняття настрою чудово підійде масло апельсина, лимона і іланг-ілангу. І, звичайно ж, просто необхідно побалувати себе різними корисними процедурами для шкіри з використанням натуральних масел або ж будь-якого крему, відповідного для вагітних. Говорячи про те, як зняти втому під час вагітності, не можна не згадати про медитації. Адже медитація є дуже ефективним способом для боротьби з втомою у вагітних.
Отже, спосіб другий - «У позі лотоса». Для того щоб легко розслабитися і заспокоїтися можна вдатися до йоги. Для цього потрібно сісти в позу лотоса, закрити очі і глибоко дихаючи, сконцентруватися на відчуттях у власному тілі. Відчути, як воно розслабляється, як по ньому проходить неймовірне тепло. У цей момент можна подумати про свого малюка і навіть поговорити з ним.
Відео: Вправи для спини при вагітності. Поза йоги Кішка-Корова
спосіб третій - «Секрети дихання». Правильне дихання здатне наситити організм киснем. Для цього потрібно лягти на спину і витягнути ноги. Потім потрібно зробити вдих, який повинен бути на два рахунки коротше видиху. Для такого правильного дихання досить п`ять-десять хвилин. Така гімнастика допоможе розслабитися, а також зробить ще більш здоровіше.
спосіб четвертий - «Легка хода». В кінці дня ноги дуже сильно втомлюються, особливо у вагітних жінок. Щоб впоратися з втомою в ногах, можна робити спеціальні трав`яні ванночки з ромашки, м`яти, кори дуба і т.п. також можна зробити масаж ступень, розтерши кожен свій пальчик. Найпростіший спосіб для зняття втоми - протерти ніжки кубиком льоду.
