Поради з аквааеробіки для вагітних
Напевно, більшість майбутніх мам впевнені, що їм протипоказані будь-які заняття спортом. Але це зовсім не так. Вагітній жінці не рекомендується, а навіть необхідно вести активний спосіб життя і якомога більше рухатися.
Тому, що недостатня рухова активність погіршує самопочуття, яке дуже важливо в період вагітності.
Відео: Аквааеробіка для вагітних
Звичайно, майбутній мамі не слід займатися такими видами спорту, як бодібілдінг, важка атлетика або ж бокс.
Слід підібрати щось більш спокійне, але в той же час корисне для фізичного здоров`я організму. Наприклад, багато сучасних фітнес центри пропонують пройти курс занять за таким видом фітнесу як аквааеробіка для вагітних, яка сприятливо впливає не тільки на організм жінки, готуючи його до майбутніх пологів, але і доставляє просто масу позитивних емоцій.
Як відомо більшість лікарів лають молодих жінок за велику надбавку у вазі при вагітності. І в цьому випадку їм на допомогу може прийти акваеробіка. Вода знімає напругу м`язів і суглобів, тому в ній досить легко робити будь-які вправи.
Відео: Аквааеробіка для вагітних
Крім того, заняття акваеробікой прекрасно впливають на хребет, зміцнюючи його. А це дуже важливо при вагітності. Так як саме хребет відчуває колосальне навантаження.
Але найважливішим є те, що на заняттях з акваеробіка майбутню маму навчать правильно дихати і затримувати дихання на кілька хвилин. Що, безсумнівно, допоможе їй при пологах для полегшення потуг.
На закінчення хотілося б додати, що, безсумнівно, заняття по акваеробіка принесуть майбутньої мами велику користь. Але, незважаючи на все це, рекомендується перед початком тренувань порадитися з лікарем-гінекологом. І вже після його схвалення приступати до занять. Слід запам`ятати, що заняття акваеробікой краще починати з другого триместру вагітності.
