Головні моменти при підготовці до пологів
Відео: ПІДГОТОВКА ДО ПОЛОГІВ | ОСНОВНІ МОМЕНТИ
Зміст
Благополучний результат пологів багато в чому залежить від того наскільки якісно була проведена підготовка жіночого організму до найвідповідальнішого моменту - появи на світ нової людини. Якщо коротко підсумувати, то комплекс необхідних заходів включає психологічну і фізичну підготовку, регулярне медичне обстеження.
Основний є психологічна підготовка. Під час вагітності, коли відбувається повна перенастроювання організму, жінка відчуває безліч страхів і впоратися з ними допоможе в першу чергу позитивний настрій. Особливо важливо зберігати цей настрій на останніх тижнях вагітності. Для цього необхідно уникати стресових ситуацій, обмежити спілкування з неприємними людьми, виключити з перегляду телепередачі, фільми викликають негативні емоції. При необхідності можна прослухати курс лекцій або відвідати лікаря-психолога.
Відео: ДИХАННЯ ПРИ ПОЛОГАХ. Сутички. потуги
З першого дня вагітності підготовці організму до пологів у фізичному плані необхідно приділяти постійну увагу. Фізична підготовка залежить від терміну вагітності. Якщо в другому триместрі основна увага приділяється тренувань по зміцненню м`язів живота і таза, то в третьому триместрі вагітності гімнастику рекомендується проводити розслабляючого характеру, уникаючи застою крові.
У кожної жінки вагітність протікає по своєму, тому краще комплекс вправ підбирати індивідуально. Для підготовки до пологів в Києві є ряд спеціальних комплексних курсів, де заняття проводять професійні тренери та медичних центри з висококваліфікованими фахівцями. Спеціальні вправи для підготовки до пологів забезпечує проведення процесу народження дитини без травматичних наслідків.
Крім фізичних вправ на весь період виношування дитини необхідно правильно харчуватися. Підготовка до пологів Київ неможлива без повноцінного раціонального харчування для підтримки нормального розвитку плода, щоб організм майбутньої матусі не бракувало в поживних речовинах. Бажано виключити з меню смажену, гостру, жирну їжу, а ось щоденне присутність достатньої кількості рослинного масла вітається. Містить чимало вітамінів рослинне масло робить тканини родових шляхів еластичними, що полегшує процес пологів.
Відео: Дихання під час пологів: період сутичок [курс ПРИРОДНІ ПОЛОГИ]
За місяць до пологів необхідно збільшити споживання свіжих овочів і фруктів, зелені. Обов`язкова присутність в меню гарячих супів, сухофруктів, кефіру, морської риби в тушкованому або вареному вигляді. У підготовку до пологів включається збір необхідних документів та пакету з речами, які можуть знадобитися жінці безпосередньо в пологовому будинку. Вони повинні бути готові приблизно за тиждень до передбачуваних пологів.
