KakUaFaq.ru

Поради по підготовці до вагітності

Відео: Як завагітніти. ПІДГОТОВКА до вагітності. Як підготуватися. Готувати. Як я готувалася. Поради

Якщо планується вагітність, є безліч речей, які повинні бути розглянуті, щоб вона протікала без ускладнень, а майбутня дитина народилася здоровою.

Відео: Підготовка до вагітності - поради лікаря

Звичайно, велике значення набувають фізичні вправи, які допоможуть вагітної жінки тримати себе в формі, однак, підготовка до вагітності, в першу чергу, має на увазі збалансоване і здорове харчування. Вона повинна містити:

  • багато фруктів і овочів, натуральні соки і компоти;
  • велика кількість цільного зерна, а також макаронні вироби, рис;
  • молочні продукти, в тому числі молоко, сир, йогурт, оскільки вони містять багато кальцію;
  • продукти багаті білками, такі як м`ясо та риба, яйця і квасоля, сочевиця;
  • фолієву кислоту, яка знижує ризик вроджених вад центральної нервової системи: рекомендовано перед зачаттям приймати полівітаміни, які забезпечать організм необхідними 400 мікрограмами фолієвої кислоти в день;
  • інші вітаміни і мінерали, що містять цинк, селен, залізо і вітаміни А, В, С і Е.

Відео: Моя вагітність, підготовка до пологів, мої поради

підготовка до вагітності

Природно, підготовка до вагітності потребують і деяких обмежень. У тому числі відмова від:
продуктів, які містять жири, консерванти, цукор;

Відео: М`ЯКІ ПОЛОГИ: ПОРАДИ акушер - Анна Штумф "Йога Аюрведа Форум "2013

кави, якого не можна вживати більше однієї чашки в день;

алкоголю: навіть мінімальне вживання алкоголю знижує шанси на зачаття і це вірно, як для жінок, так і для чоловіків;

куріння, яке, теж, може перешкодити жінці завагітніти, а, крім того, підвищує ризик аборту і негативно впливає на здоров`я майбутньої дитини;

наркотиків, незалежно від їх типу;

медикаментів, приймати які, навіть у випадку хвороби, необхідно після консультації з лікарем.

Перед потенційної вагітністю, обоє батьків повинні пройти медичне обстеження, і якщо виявлені серйозні порушення в організмі, краще вагітність відкласти.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Поради по підготовці до вагітності