Корисні поради вагітним жінкам
Зміст
Відео: Поради вагітним мусульманкам - Ібн Адам аль-Кавсарі
вагітність - Це найщасливіший час для будь-якої жінки. Але разом з позитивними емоціями, майбутні матусі в цей період, перебувають також у великому стресі. Адже вони вже повинні дбають не тільки про себе, а й про своє ще не народженим дитину.
Для того щоб виносити дитину якомога легше, лікарі рекомендують дотримуватися кількох правил:
На період вагітності, жінка повинна забути про таку шкідливої їжі, як: фаст-фуд, занадто жирна їжа, копченості, сосиски. Цукор краще замінити медом, який дуже корисний для організму, а для хорошої роботи шлунка, треба побільше вживати сирих овочів.
Також варто стежити за кількістю споживаної рідини, так як велика кількість води, може стати причиною набряків. Крім цього, щоб уникнути набряків, необхідно обмежити споживання солі.
Під час вагітності обов`язково треба приймати вітаміни. Бажано віддати перевагу вітамінам, які призначені саме для вагітних.
Для того щоб не було розривів, лікарі рекомендують пити риб`ячий жир і виконувати спеціальні вправи.
Відео: Як вагітній жінці виглядати стильно - Все буде добре - Випуск 140 - 28.02.2013
Дуже часто вже народили жінки, згадуючи про вагітність, кажуть, що найважче було боротися з ранковою нудотою. Допомогти від цього неприємного відчуття допоможе склянку теплого молока з печивом.
Для того щоб не було розтяжок, кожен раз після душу, треба змащувати тіло жирним дитячим кремом, який не містить цинк.
Щоб позбутися від нежиті при вагітності, можна проводити промивання з сіллю.
Майбутня матуся повинна, хоч 2 години в день проводити на свіжому повітрі.
Дуже часто вагітні жінки страждають від закрепів, в цьому випадку жінка повинна включити в свій раціон такі продукти, як: курага, чорнослив, морська капуста, висівки, сира вода натщесерце.
Боротися зі зниженим гемоглобіном під час вагітності можна такими продуктами, як гранатовий сік, мед, буряковий сік.
