Що можна і не можна їсти під час вагітності
Зміст
Будь-яка жінка підтвердить, що вагітність для неї є найважливішим періодом у житті. Як тільки хвилювання від цієї чудової новини вщухне, настає необхідність здати аналізи, пройти огляд у гінеколога і інших лікарів, розробити правильний раціон харчування для вагітних.
На перших місяцях вагітності не рекомендується різко змінювати звичне харчування. Крім того, не так легко буде впоратися з примхами у виборі їжі. Простіше кажучи, якщо вам за звичкою вранці хочеться смаженої картоплі, то не обмежуйте себе сильно.
Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності
Що стосується капризів, то їх слід сприймати нормально. Адже таким чином організм, як би, подає сигнали про те, чого йому не вистачає. Якщо хочеться молочної продукції, значить не вистачає кальцію. Є бажання поїсти цвітної капусти - це значить настав час запастися йодом. А брак вітаміну С поповнять солоні огірочки і свіжі овочі.
Коли настане друга половина вагітності, своє харчування доведеться переглянути. Якраз зараз потрібні обмеження. Це дасть можливість розвантажитися кишково-шлунковому тракті, адже він і так відчуває сильне навантаження, що може викликати запори.
Дану проблему можна вирішити, використовуючи печені, тушковані або приготовані на пару страви. Смажена їжа не рекомендується, так як вона викликає спрагу. А більше споживання рідини в період вагітності призведе до набряків
В цей же період варто обмежити себе у вживанні солоних страв. Їжу можна трохи підсолити, але краще використовувати йодовану сіль. А солону рибу і копченості краще виключити взагалі.
Відео: Харчування при вагітності небезпечні продукти
На останніх місяцях вагітності лікарі радять практично не використовувати сіль в раціоні, а так само зменшити кількість випивається води. Два літри рідини в день - це максимум.
Що стосується напоїв, то вагітним слід уникати кави та газованої води.
Відео: Вагітність. Що НЕ МОЖНА під час вагітності? Епідуральна анестезія | LAUREATKA
І, звичайно ж, бажано виключити чіпси, сухарики, снеки і подібні інгредієнти. Більше їсти натуральних продуктів, фруктів і овочів.
