Як підготуватися до вагітності
Зміст
Відео: Як підготуватися до вагітності. Підготовка та планування вагітності з чого почати жінці
Ви давно мрієте про малюка, але зважилися народити тільки зараз? Не варто поспішати з зачаттям, адже проблеми зі здоров`ям знижують можливість народити здорову дитину до мінімуму. Як підготуватися до майбутньої вагітності?
Контролюйте свою вагу.
Відео: Як правильно підготуватися до вагітності. Лікар акушер гінеколог Анна Аграновський
Дівчата, які страждають від зайвої ваги, не можуть виносити і народити здорового малюка. Надто худі жінки теж зазнають труднощів. Ви повинні звернутися до дієтолога. Він допоможе розрахувати відповідний вага і досягти поставленої мети.
Перегляньте своє меню.
Не варто їсти шкідливу їжу. Повністю відмовтеся від ковбас і баликів. Копчена їжа теж під забороною!
Перевірте свої зубки.
Відео: Підготовка до вагітності
Зуби, які ви не долікували в минулому, потрібно обов`язково вилікувати. Вагітні важче переносять наркоз.
Забудьте про шкідливі звички.
Від шкідливих звичок потрібно позбавлятися за рік до запланованої вагітності. Не потрібно сподіватися, що з майбутнім малюком і так все буде в порядку.
Сходіть на обстеження в медичний центр.
Обов`язково перевірте своє здоров`я перед тим, як зачати малюка. Фахівець допоможе вам дізнатися про хронічні захворювання і вчасно вилікувати їх. Вам потрібно здати кров на аналіз і піти повний огляд у гінеколога. Сучасні клініки вагітність, яку ви плануєте, зроблять безпечною і комфортною.
Відео: Підготовка до вагітності. Про що мовчать лікарі ?!
Здоровий сон.
Сон допомагає органам нормально функціонувати. Також тривалість сну впливає на нервову систему.
Активне життя.
Це не означає, що ви повинні посилено займатися в тренажерному залі. Візьміть за звичку бігати вранці і робити зарядку після пробудження. Йога - це чудове заняття, яке допоможе впоратися з навантаженням на хребет і спину. Виконуйте дихальні вправи. Вони допоможуть вам народити здорового малюка.
Ці поради допоможуть вам правильно підготуватися до майбутньої вагітності і уникнути неприємностей, які часто зустрічаються майбутнім матусям.
