Як доглядати за тілом під час вагітності?

вагітність

Зміст

Відео: Догляд за тілом під час вагітності - Як позбутися від розтяжок?
Відео: Догляд за шкірою обличчя і тіла під час вагітності

Вагітність - це прекрасний час, що знаменує собою швидку появу в сім`ї маленької дитини. Підготовка до пологів, придбання речей для малюка - це, звичайно, дуже важливо. Але майбутній мамі не слід забувати і про себе. Адже жінка повинна виглядати красивою завжди.

Сон і вода

Перше, на що ви повинні звернути увагу, - сон. Щодоби необхідно спати не менше 8 годин. Саме такий час дозволить вам відчувати себе добре і допоможе швидше рости вашому малюкові. Наступне - кількість води, яке ви випиваєте за 24 години, а також її якість. Пити необхідно не менше 2 літрів в день. Бажано не вживати водопровідної води, так як в ній можуть міститися різні хімічні сполуки, такі як, наприклад, фтор або свинець. Однак і від води в пляшках краще відмовитися, так як в ній також можуть бути не корисні для вас речовини. Оптимальний варіант - придбати фільтр для води і пити очищену воду.

Обережність на сонці

У жінок під час вагітності дуже чутлива, тому вони набагато швидше загоряють на сонці. При цьому в шкірі утворюються пігментні плями, здатні привести до раку шкіри. Тому намагайтеся не перебувати на сонці занадто довго.

Відмова від фаст-фуду

Відео: Догляд за тілом під час вагітності - Як позбутися від розтяжок?

Про шкоду фаст-фуду не чув, напевно, тільки той, хто ніколи не читав газет, не дивився телевізор, не заходив в інтернет. Він викликає різноманітні захворювання, тягне за собою порушення роботи серця і шлунково-кишкового тракту, здатний привести до переривання вагітності. Тому постарайтеся змінити свої звички і відмовитися від фаст-фуду. Пам`ятайте, що зараз ви відповідаєте не лише за себе, але і за свого малюка.

Це найголовніші 3 правила того, як доглядати за тілом під час вагітності, з усіх, які ви повинні знати. Купайтеся частіше, застосовуйте для своєї шкіри різноманітні безпечні, а краще - дитячі, крему, робіть спеціальні вправи для вагітних, носіть тільки той одяг, який не обмежує ваших рухів і не тягне живіт, масажуйте свої груди махровим рухом (особливо корисно це у 2- 3 триместрі), приймайте повітряні ванни. Також обов`язково слухайте порад свого лікуючого лікаря і пам`ятайте про правильне збалансоване харчування.