Догляд за тілом після пологів
Зміст
Після першої зустрічі з малюком пройшло вже кілька днів - ви нарешті приїхали додому. Дні мчать із шаленою швидкістю, і ви ледве встигаєте справлятися з дому, готувати їсти і доглядати за дитиною. Але дуже важливо, щоб ви розуміли, що навіть в цій божевільній метушні вам необхідно викроювати час і особисто для себе.
Адже тільки повноцінний і правильний догляд за собою може знову привести вас в форму - не варто закидати свій зовнішній вигляд.
Насправді доглядати за собою після пологів не так вже й складно. Головне - це поставити правильний ритм, щоб всі ваші дії і маніпуляції стали для вас звичною справою.
Водні процедури
Відео: Догляд за собою після родов.Мужчінам НЕ дивитися !!!
Після пологів ще кілька днів, а іноді і тижнів, може тривати кровотеча, тому приймати ванну гінекологи не рекомендують (існує великий ризик занести інфекцію). Тоді як душ буде для вас як не можна до речі. Звикайте, що щоранку ви будете приймати контрастний душ. Чергуйте по 30 секунд холодну і теплу воду, після чого промокніть тіло жорстким рушником. Для грудей така процедура буде дуже корисною.
Також дуже важливо користуватися зволожуючими і зміцнюючими кремами або лосьйонами для тіла. Вони допоможуть підтягнути шкіру, трохи замаскують розтяжки, що залишилися після вагітності, і будуть добре зволожувати ваше тіло.
Відео: Як прибрати живіт і схуднути після пологів?
повноцінний відпочинок
Дуже важливо після пологів давати собі можливість відпочивати не тільки фізично, а й морально. Якщо дитина спить, полежте поруч з ним, почитайте книгу або ж просто поспіть. Домовтеся з чоловіком, що хоча б пару годин в день він буде доглядати за дитиною, щоб ви могли приділити увагу і особисто собі. Не відмовляйтеся від прогулянок - свіже повітря не тільки покращує самопочуття, але і підвищує настрій і благотворно впливає на вашу фізичну активність.
гігієна швів
Якщо у вас є шви на промежині, вам необхідно правильно їх обробляти, щоб уникнути занесення інфекції. Як правило, шви заживають приблизно два тижні, але на повне відновлення тканин піде не менше шести тижнів. Щоб рана швидше заживала, рекомендується обробляти її антисептичним розчином (слабким розчином фурациліну). Крім того, якщо є шви на промежині, лікар повинен попередити вас, що вам не можна сидіти в звичному положенні як мінімум протягом двох тижнів.
