Як відновитися після пологів
Зміст
Відео: Відновлення після пологів: як схуднути і повернути фігуру? Досвід багатодітної мами
народження малюка - Це велика і хвилююча подія в житті кожного з нас. Ви не раз мріяли про те, як візьмете на руки крихітний грудочку щастя, оточіть його увагою і турботою, присвятіть дитинці всю себе. І ось, ваш малюк з вами, ви готові йому віддати всю свою ніжність і ласку. Але, ви, як вичавлений лимон, не знаєте де взяти сил, щоб ваш малюк був нагодований, заколисати, помитий, переодягнений, покладений спати і так далі. А у вас ще все болить, паморочиться голова, і весь час хочеться спати.
Перш за все, не впадайте у відчай, якщо у вас не відразу щось вийшло. Уміння і навички приходять з часом. Ви не повинні засмучуватися через дрібниці.
Відео: Відновлення після пологів • Як прийти у форму • Мої правила
Не соромтеся попросити поради або допомоги у мами, свекрухи, тітки. Вони теж жінки і пройшли через всі труднощі материнства. Ваші рідні підкажуть, як відновитися після пологів, допоможуть з малюком. Бабусі будуть раді дати пораду. Прислухайтеся до них, може щось, і візьмете на замітку.
Залучайте чоловіка до догляду і турботи про малюка. Довірте йому, наприклад, зрізати нігтики дитині. У вас ще тремтять руки, і ви боїтеся поранити малюка, а тато сміливий, руки сильні. Йому буде приємно і вам допомогу.
Дотримуйтеся дієти, тоді малюка не будуть турбувати кольки. Більше пийте трав`яних чаїв, вони заспокоюють, тонізують і збагачують організм вітамінами.
Найчастіше відпочивайте. Гуляйте на свіжому повітрі. І вам, і малюкові це тільки на користь. Візьміть на прогулянку книгу, відверніться від домашніх справ. Почитайте, як піклується про малюка, або як він буде розвиватися.
Якщо вас не влаштовує фігура, не переживайте, з часом все прийде в форму. Не поспішайте займатися фізичними навантаженнями, зайві болю вам ні до чого. Кремами і гелями користуватися не рекомендують, все надходить в кров і молоко. Будьте терплячі.
Чи не переохолоджуватися, завжди беріть з собою кофту. Бережіть груди, малюкові головне материнське молоко. Найчастіше приймайте теплий душ. Слідкуйте за гігієною свого тіла.
Не тримайте всі переживання і сумніви в собі. Поділіться занепокоєнням з близькими людьми.
Відео: Як Забрати живіт ВІДРАЗУ після пологів? ПЕРШІ ТИЖНЯ [OSIA]
Не слухайте про післяпологових депресіях. Не треба їх чекати. Живіть і радійте, що у вас з`явилося маленьке диво.
Якщо ви щасливі, яка може бути депресія? Але, якщо все ж, ви зажурилися, вам здається, що все погано, вам важко, і ви постійно плачете - звертайтеся до психолога. Нервова і заплакану мама тільки налякає малюка. Будьте люблячої і турботливої мамою. Запам`ятайте кожен момент в житті малюка. Кроха швидко виросте, і ви зрозумієте, що ще не нанянчілісь з ним. Насолоджуйтесь материнством, а привести себе в порядок - завжди встигнете.
