Денний сон малюка
Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини
Зміст
Для нормального розвитку, дитині потрібен денний сон. В середині дня невеликий відпочинок просто необхідний, а у фізичному та інтелектуальному розвитку малюка його роль переоцінити важко. До одного року дитина спить не менше двох разів на день. А з півтора років починається перехід на новий режим. Дитина спить один раз в день 2,5-3 години. Такий режим зберігається до 6-7 років. У цей час дитина без денного відпочинку може обходитися.
Часто буває, що дитина відмовляється лягати вдень спати. Те йому хочеться спати, то не хочеться, то він не може один заснути, то полеж з ним, то дай іграшку. І звідки ці капризи беруться? Може йому спати більше не потрібно? І взагалі, навіщо дитині потрібен денний сон?
Денний сон малюка
Денний сон допомагає малюкові в середині дня відновити сили, відновити працездатність нервових клітин, що оберігає їх від перевтоми. Під час денного сну організм позбавляється від ранкової втоми, виробляється гормон росту. Нічний сон не може відновити витрачену малюком протягом дня енергію. Якщо не покласти дитину вдень спати, він перевтомлюватися, дуже втомлюється, йому важко заснути ввечері, на наступний день погано себе почуває. Нову інформацію дитина отримує кожен день. Його мозок повинен переробити її і розкласти по поличках. Мозок працювати не припиняє навіть уві сні, він переключається. У цей час відбувається переробка побаченого. Отримані знання засвоюються. Сон є своєрідною паузою і ділить насичений і тривалий для дитини день. Під час денного сну відновлюються сили, малюк заряджається енергією, решту дня він долає в гарному настрої. Сон допомагає організму протистояти різним інфекціям, зміцнюючи імунну систему. Якщо дитина не спить вдень він втомлений, млявий, капризний, незібраний, у нього завищена стомлюваність.
Як же вкласти дитину спати
Намагайтеся дотримуватися режиму сну. У встановлений час у малюка виникне потреба уві сні і заперечень не викличе пропозицію йти спати. Якщо, щоб побувати на виставі або взяти участь в якомусь святі дитина не поспить, це не страшно. Дуже важко увійти в ритм, якщо часто міняти розпорядок дня.
Відео: Як навчити дитину спати? Vol.1 Денний сон. Ритуал відходу до сну
Ви помітили, що дитина втомилася. Покладіть його спати трохи раніше. А якщо він міцно спить, то трохи пізніше розбудіть. Поведінка малюка показник правильного режиму. Малюк не плаче, активний, спокійний, засинає швидко, спить міцно, бадьорим прокидається. Значить, робите ви все правильно.
Не використовуйте ліжечко або сон як покарання. Наказав малюка, залиште його в кімнаті сидіти або закрийте двері, але не кладіть в ліжко. Цим ви налаштуєте малюка на негативне ставлення до сну. Обладнайте ліжечко, щоб була вона затишною і комфортною. Дайте малюкові іграшку з собою в ліжечко. Він спокійніше засне. Надайте дитині ілюзію самостійного вибору, і він легше відправиться спати. Наприклад, запитайте, він хоче спати лягти зараз або через хвилин п`ять.
Якщо дитина не хоче лягти спати, не змушуйте його. Є ризик дитини налаштувати проти сну і виникненню конфліктів і подразнень. Нехай він удень не поспить, а ввечері укладіть його раніше спати. Не допускайте, щоб це стало правилом. Краще нехай буде виключення з правила.
Малюк вередує, тре очі, шукає улюблену іграшку або не відпускає маму, він хоче спати. Не вмикайте гучну музику, говорите з ним тихим, ласкавим голосом, погладьте по спинці, заспівайте колискову. Він заспокоїться і засне.
Якщо дитина не відчуває ніяких незручностей, переставши спати вдень, це особливості його нервової системи. Виділіть час, щоб малюк в спокійній обстановці полежав. Це теж сприяє зміцненню нервової системи і відновлює сили.
Будьте уважні, спокійні, терплячі і у вас все вийде.
Регіна Ліпнягова спеціально для
