Як швидко вкласти дитину спати
Зміст
Відео: Як вкласти дитину спати | Як швидко вкласти дитину спати | техніка "Дихання"
Нервова система дітей, на відміну від дорослих, ще не зовсім зріла. Механізми збудження і гальмування у дітей працюють за іншим сценарієм. Діти ще не здатні контролювати ці процеси. Якщо доросла людина може свідомо не звертати уваги на зовнішні подразники і налаштуватися на сон, то дитина поки на це не здатний. Батьки повинні допомогти дитині, створюючи умови, в яких малюк зможе спокійно, без сліз відходити до сну.
1. Час відходу до сну. Біологічні ритми кожної дитини різні, на вчені з`ясували, що найбільш сприятливий час для засипання - з 19.00 до 22.00. Якщо дитина звикне засинати саме в цей проміжок часу, то цей процес буде відбуватися легше і швидше. Важливо ще звертати увагу на стан дитини. Якщо його вчасно не вкласти спати, тоді, коли він вже втомився і готовий заснути, то спрацює зворотний ефект. Дитина не стане ще більш втомленим, а, навпаки, більш збудженим. Якщо малюк не спить тоді, коли організму потрібно відпочивати, то починає вироблятися зайвий адреналін, малюк збуджується, укласти його спати в такому стані неможливо. Доведеться чекати ще більше години поки викинутий адреналін не утилізуються м`язами.
2. режим. Доведено, що укладання дитини спати в один і той же час полегшує процес засинання.
3. Обстановка. Увечері необхідно створити для дитини спокійну, розслаблюючу обстановку. Потрібно виключити активні і шумні ігри, краще замінити їх на читання казок, малювання.
Відео: Як вкласти спати дитину за 40 секунд
4. ритуал. Необхідно придумати ритуал засипання, який би повторювався день у день і служив для дитини сигналом, що пора спати. Це може бути спів колискової, читання казки в ліжку, вкладання спати своїх іграшок, або просто перевдягання в улюблену піжаму.
Будьте впевненими і послідовними в своїх діях, це зробить процес засинання приємним і зближає.
