Заняття спортом при вагітності

Чи корисно займатися спортом під час вагітності - питання подібного роду виник далеко не випадково суть виникнення ховається в людській, а точніше в жіночій фізіології. Звичайно ж, спорт це гарантія відмінного самопочуття і фізично розвиненого тіла. З цієї причини багато наших сучасників приділяють фізичним навантаженням таку пильну увагу. Разом з тим, що робити, якщо жінка застудилася, у неї почалися «критичні дні» або ж вона дізналася, що через 9 місяців стане мамою? Чи є ці причини не є достатньою підставою для припинення заняття спортом?

1. Перш за все, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем з приводу, чи може фізичне навантаження в спортзалі завдати шкоди її організму і організму зростаючого дитини. Особливо це стосується майбутніх мам, які входять до групи ризику.

2. Заняття плаванням це прекрасне проведення часу, яке сприяє підтримці здоров`я жінки і відмінного самопочуття. При цьому потрібно пам`ятати, що категорично не можна стрибати і пірнати у воду, а також не занурюватися на дно. Перед тим, як ви збираєтеся увійти в басейн або річку, необхідно перевірити ступінь чистоти водойми. Загальновідомо, що вода заспокоює і розслабляє тіло людини, тим самим створюючи відчуття невагомості. Для жінок, які добре плавають рекомендується відвідувати басейн протягом усього періоду розвитку вагітності, а для тих, хто погано плаває досить буде займатися вправами на відносно невеликій глибині.

3. Що стосується інших видів спорту, які не шкодять здоров`ю мами і її майбутній дитині, до їх числа цілком можна віднести заняття гольфом і тенісом. А ось кінний спорт в силу своєї надмірної динамічності і ризику отримання травм категорично заборонений.

Відео: Спорт під час вагітності

4. Водні лижі вагітним жінкам також навряд чи підійдуть. Що стосується боулінгу, дами «в положенні» можуть займатися ним, але на більш пізніх термінах потрібно бути гранично уважною, щоб не отримати травми м`язів спини і хребта через різку втрату рівноваги.

5. Якщо ж ви зараховуєте себе до прихильників зимових видів спорту, неодмінно проконсультуйтеся з приводу можливості займатися ними зі своїм лікуючим лікарем. Не рекомендується, особливо на пізніх місяцях вагітності вставати на ковзани і лижі, ви з великою ймовірністю можете впасти і серйозно нашкодити собі і здоров`ю свого малюка. При цьому потрібно зазначити, що заняття спортом на ранніх місяцях також тільки тоді представляється можливим, коли вони не супроводжуються виникненням будь-яких ускладнень.

6. Катання на мотоциклі і снігоході також варто залишити до кращих часів. Прогулянки подібного роду можуть таїти в собі серйозну небезпеку. Втім, якщо ваш лікар буде не проти таких поїздок, ви можете повільно і вкрай акуратно долати короткі дистанції верхом на них. Дізнайтеся як роблять 3д узі при вагітності

Давайте підіб`ємо підсумки і дізнаємося, які види спорту дозволені при вагітності: бокс, катання на лижах, стрибки з парашута, підняття гир, штанг і інших важких предметів. До речі сьогодні досить спеціальних клубів, що пропонують заняття спортом для майбутніх мам, тому найкращим варіантом буде записатися туди і разом з тренером виконувати необхідні вправи.