Як залучити дитину до спорту
Відео: СПОРТ І немовлят. З якого віку можна залучати дитину до спорту. лижі
Зміст
Відео: Як залучити дитину до йоги
Дитинство - той період, коли закладаються корисні (а часто і шкідливі звички), які залишаться з людиною протягом усього його життя. Тому важливо направити дитину в правильне русло, долучити до того, що буде корисно для його подальшого розвитку, морального і фізичного здоров`я. Такий доброю звичкою може стати спорт, якщо батьки почнуть знайомити малюка з ним уже в ранньому віці. Тут головне: не переборщити, не налякати малюка. Інакше є шанс викликати в ньому огиду і повне неприйняття спортивних занять.
Першою проблемою, з якою вам доведеться зіткнутися, є дитяча лінь і небажання займатися. Але вона легко вирішується, якщо мама і тато самі братимуть участь в тренуваннях. Кращий спосіб змусити малюка займатися спортом - уявити вправи у формі гри, створити атмосферу веселощів, єднання з сім`єю. Добре, якщо старші діти буду брати участь в зарядці або пробіжці. Але пам`ятайте, що організм дошкільника ще досить крихкий і вразливий. Його можна піддавати тільки тим фізичним навантаженням, які відповідають віку. Дорослі повинні постійно контролювати стан дитини, питати, чи не втомився він.
Відео: Наша основна мета - залучити дітей до спорту - Владислав Латинцев
Першими спортивними заняттями, які вже можна проводити в 2-3 роки, можуть стати гімнастика, легкі пробіжки, катання на лижах і ковзанах.
Відео: Як привчити дитину до спорту
Для ведення здорового способу життя дорослим цілком підійдуть бігова доріжка або вело-тренажер. А юним спортсменом сподобаються хулахупи, скакалки, шведські стінки. Природно, займатися дитина повинна не більше 10-15 хвилин. Згодом навантаження можна збільшити. Не варто забувати і про прогулянки на свіжому повітрі. Влітку зміцнять здоров`я катання на роликах і велосипеді, плавання, взимку актуальні лижі, санки і ковзани. Таке проведення часу не тільки сприяє зміцненню м`язів і насичення організму киснем, а й дарує масу позитивних емоцій і гарний настрій.
щоб забави на свіжому повітрі принесли користь, а не нашкодили, потрібно приділити велику увагу безпеці дитини. Кататися на роликах можна тільки в шоломі, наколінники, налокітниках і рукавичках. Існують ще спеціальні шортики, що забезпечують захист куприка. Це допоможе уникнути травм при падінні на асфальт. Вчитися плавати малюкові слід під наглядом батьків в дитячому надувному жилеті або нарукавниках. Взимку пом`якшать удари об лід теплі штани, куртка, рукавиці і шапка. Головне, не кутати дитини так, щоб він не зміг поворухнутися. Треба підібрати такий варіант одягу, в якому він не замерзне, а й не покриється потім.
