Як правильно спати під час вагітності
Під час вагітності жінкам необхідно дотримуватися особливих правил розташування тіла під час сну. Так як зростаючий плід в утробі збільшує розмір живота з кожним днем, спати на животі не схвалюється лікарями акушерами. У даній статті будуть розглянуті найбільш правильні пози для сну вагітних жінок.
Зміст
Найкращою позою сну є розташування на лівому боці. лікарі не рекомендують розташовуватися на правому в зв`язку з можливим тиском на праву нирку. Також можливий сон на полубоком. Як це? Ви розташовуєтеся на лівому боці і трохи перевертаєтеся на спину, але не до кінця. Найкраще під кут спини підкласти невеликий ватний валик для більшого комфорту.
Обережності.
Відео: Чи можна спати на спині під час вагітності. Чи можна лежати на спині під час вагітності
Категорично забороняється на другому і третьому триместрі вагітності сон на спині, оскільки плід на останніх місяцях вагітності має чималу вагу це може привести до підвищеного тиску на внутрішні органи, а також пережатию міжхребцевої вени.
Відео: В якому становищі можна спати під час вагітності?
Якщо ж вагітність протікає на ранніх термінах, в такому випадку сон на спині вітається, проте необхідно використовувати спеціальні подушка для вагітних, купити які ви зможете в багатьох магазинах вашого міста або ж замовити через інтернет. Подушку необхідно підкладати під поперек, а також під ноги, щоб уникнути набряків. У положенні на боці також можна використовувати подушку в формі банана, яку легко обхопити не тільки руками, але і ногами.
Чи не маловажним є і розмір постільної ложа. Рекомендується використання просторій ліжка з пружним матрацом. Пружний матрац необхідний у зв`язку з тим, що вночі другий спляча людина може перевертатися або вставати, що може порушити сон вагітної жінки і доставити їй незручності.
також рекомендуємо тонке ковдру, яке забезпечить вашому тілу приплив свіжого повітря, а також виключить можливі проблеми з теплообміном.
