Як вибрати подушку
Гарна подушка під час сну може забезпечити хороший відпочинок, здатний відновити витрачені за день фізичні і душевні сили. Будова тіла таке, що воно відпочиває тільки в горизонтальному положенні, саме воно допомагає забезпечувати хороший кровообіг, який відповідає за харчування тканин внутрішніх органів. Якщо під головою нічого немає, сильно напружуються шийні м`язи, цей спазм викликає викривлення хребта, яке може спровокувати появу небезпечних захворювань. Тому людина воліє підкладати під голову подушку, м`яку, пухнасту, дуже зручну. Щоб було максимально комфортно, потрібно знайти правильну модель. Як вибрати подушку, яка забезпечить міцний і здоровий сон? Відповісти на це питання можуть тільки фахівці.
Є невеликий тест, який допомагає визначити, на який подушці ви спите зараз: «правильної» або «неправильної». Він же вкаже відповідь на питання, як поліпшити якість сну. Зверніть увагу на свою позу, якщо рука постійно влаштовується під подушку, або долоньки машинально складаються в човник, значить, подушка явно мала. Висока подушка теж приносить сильні незручності, голова постійно метається з боку в бік, намагаючись знайти зручне положення. Придивіться до своїх внутрішніх відчуттів. Якщо вранці болить шия, плечі знаходяться в скутому стані, викидайте то, на чому ви спите, і біжіть в магазин за «правильним» варіантом. На що необхідно звернути пильну увагу? На форму, висоту, жорсткість і наповнювачі.
Як вибрати подушку
Форма. У продажу можна знайти класичні подушки і ортопедичні. Фахівці не наполягають на виборі тих чи інших. Краще, звичайно ж, вибирати класичні форми, ортопедичні моделі доцільно вибирати, якщо є проблеми з шийними хребцями, і тільки в тому випадку, якщо є жорсткі рекомендації лікуючого лікаря.
Висота. З цим куди простіше, висота «правильної» подушки дорівнює ширині одного плеча.
Жорсткість. Вибір жорсткості теж знаходиться в розділі переваг, але є загальні рекомендації до визначення цього критерію. Той, хто любить спати на боці, повинен вибирати досить жорсткі моделі. Віддають перевагу спати на спині, можна порадити подушки середнього ступеня. М`яка подушка, відповідно для тих, хто більшу частину сну людина проводить на животі.
Наповнювач буває двох видів: натуральний і синтетичний. Кожен має свої недоліки і переваги. Натуральний наповнювач хороший вже тим, що він екологічний. Лебединий пух, овеча шерсть, вата, шовк, рослинні компоненти, такі як шишки хмелю, оболонка рису, сухі трави - якщо ви не алергік, звичайно можна вибрати подібну подушку.
Синтетичний наповнювач гіпоалергенний, за ним нескладно доглядати, як за пухом або ватою. Він не зваляється як шерсть, і не буде шарудіти, як рослинні «інгредієнти». Але багатьом не подобається їх натуральність. В якості останніх новинок можна згадати синтетичні наповнювачі з ефектом пам`яті. Вони реагують на тиск тіла і його тепло, забезпечують максимальну комфортність, тому до них можна придивитися.
