Як вибрати подушку?
Здоровий і міцний сон - запорука вдалого дня. А щоб створити комфортні умови для сну - необхідна хороша, а головне зручна подушка.
Розмір подушки, як правило, не впливає на її «зручність», тому можна вибрати такий, який більше подобається.
При виборі подушки слід звернути увагу на наступні чинники.
1.Ширина плечей. Чим ширше плечі, тим вище потрібна подушка. Найчастіше подушки мають висоту 10-14 см, для широкоплечих людей ця величина повинна складати 14-17 см. В ідеалі висота подушки повинна дорівнювати ширині Вашого плеча.
2.Положення, в якому Ви зазвичай спите. Якщо Ви переважно спите на боці, Вам знадобиться більш жорстка подушка. Якщо зазвичай ви спите на животі, тоді краще вибрати подушку помягче, щоб під час сну не перенапружувалися м`язи. Подушка середньої жорсткості підходить тим, хто вважає за краще спати на спині.
3.М`якість матраца. Чим м`якше у Вас матрац, тим подушка повинна бути нижчою.
4.Зручність і комфорт. Якщо шия вранці болить, а плечі дерев`яніють - це ознака того, що Ваша подушка Вам не підходить. Якщо під час сну Ви постійно підкладаєте руку під подушку або під голову, то подушка для Вас занадто низька. Якщо виникає відчуття незручності, причиною може бути занадто висока подушка.
Отже, що ж пропонують нам виробники на ринку подушок для сну? На сьогоднішній день можна виділити два основних варіанти, виходячи з форми:
Відео: Яка подушка краще? Як вибрати подушку?
•класичні - Це звичні квадратні або прямокутні подушки;
•ортопедичні - Це подушки з одним або двома валиками під шию. Така форма забезпечує додаткову підтримку шиї. Зустрічаються варіації на тему валиків - ущільнення з іншого матеріалу, виїмки під голову, і ін. Ортопедичні подушки зазвичай рекомендують в разі проблем зі здоров`ям, і в такому випадку краще не експериментувати, а спочатку порадитися з лікарем.
Тепер розглянемо наповнювачі сучасних подушок.
У наш час в якості наповнювача використовують два типи матеріалів: натуральні і синтетичні.
Подушки з натуральними наповнювачами.
Натуральні наповнювачі - природні та екологічні. Однак вони можуть викликати алергію і вимагають регулярнойчісткі, тому що привертають пилових кліщів. В якості натуральних наповнювачів використовують: пух і перо водоплавних птахів, овечу вовну, натуральний шовк, рослинні наповнювачі та ін.
Подушки з наповнювачем з пуху і пера водоплавних птіцбилі і є найкращими і придатними для сну, вони добре зберігає тепло і швидко відновлює свою форму, відмінно вбирають і випаровують вологу. Співвідношення пуху і пера в подушках може бути різним. Чим вище відсоток пуху, тим подушка м`якше.
Недоліком пухових і пір`яних подушок є те, що пух і перо може викликати алергію, а також те, що такі подушки потребують спеціалізованої чищенні.
Подушки з овечої вовни добре пропускають повітря, вологостійкі, акумулюють тепло. Перевагою наповнювача з овечої вовни є те, що при зіткненні волокна шерсті створюють електростатичне поле, яке позитивно впливає на здоров`я людини. Такі подушки об`ємні і дуже легкі. Натуральну овечу вовну з давніх временіспользовалі в лікувальних і профілактичних цілях при болях в спині і суглобах, м`язових болях, ревматичних захворюваннях.
Недоліком подушок, наповнених овечою вовною, є те, що наповнювач може досить швидко звалятися. Якщо шерсть зваляється, то повернути її в початковий стан буде дуже складно. Також вовняні подушки протипоказані людям, що страждають на алергію.
Подушки з наповнювачем з натурального шовку - Гіпоалергенні, не мають ніяких запахів, які не звалюються, дуже м`які. Іноді, щоб збільшити жорсткість таких подушок в наповнювач додають силіконові волокна. Недолік шовкових подушок - висока ціна.
Подушки з рослинними наповнювачами. Як рослинних наповнювачів для подушок використовують гречану лушпиння, оболонку рису, різноманітні трави. Такий наповнювач ідеально повторює контур голови, має аромотерапевтіческімі властивостями, дозволяє швидше розслабитися, забезпечує точковий масаж шкіри голови і шиї, добре пропускає повітря. Ці подушки рекомендують використовувати людям при сколіозі і остеохондрозі.
Недолік рослинних подушок в тому, що шерех, видаваний при кожному русі, може дуже заважати чутливому сну. До того ж, такі подушки дуже недовговічні, середній термін служби всього близько 2 років.
Подушки, наповнені натуральним латексом, є найбільш довговічними (здатні прослужити близько 20 років). Натуральний латекс зазвичай використовуються для виготовлення дорогостящіх ортопедичних подушок. Цей матеріал дуже пружний і одночасно м`який. Недолік досить висока ціна.
ватяні подушки - Найдешевші серед подушок з натуральними наповнювачами. Ватяні подушки не є довговічними, вони швидко втрачають форму і приходять в непридатність. Вата в таких подушках повинна відповідати ГОСТу.
Подушки з синтетичними наповнювачами
Якщо алергія на натуральні наповнювачі не дозволяє на них спати, тоді вибирайте подушки з синтетичними наповнювачами.
синтепон - Один з найбільш недорогіхі довговічних сінтетіческіхматеріалов. Це дуже об`ємний, і в той же час легкий наповнювач. Такі подушки можна прати в пральній машині. Подушки, наповнені синтепоном, не викликають алергії, нічим не пахнуть, в них не заводяться пилові кліщі.
силіконові подушки більш пружні і мають здатність швидше відновлювати форму. Відмінною особливістю силіконових подушок є те, що чим більше їх збивати, тим більше об`ємними вони стають.
комфорель - Один з найбільш популярних синтетичних наповнювачів. Він являє собою кульки з пухнастого синтетичного волокна. Подушки з наповнювачем «комфорель» утримують тепло і не перешкоджають циркуляції повітря. Цей матеріал також, не викликає алергії, відмінно зберігає форму, легко стирається.
холлофайбер - це 100% поліестер з силіконовою пропиткою. Як правило, поліестрові волокна скручені у формі пружин. Такий матеріал вважається одним з кращих синтетичних замінників пуху і пера. А суміш холлофайбера з овечою вовною використовують для наповнення ортопедичних подушок.
Холлофайбер володіє теплоізоляційними властивостями, він нетоксичний, не викликає алергічних реакцій, не вбирає сторонні запахи і вологу, не горить.
Файберлон добре пропускає повітря, він досить м`який і комфортний. Подушки з цим наповнювачем добре відновлюють форму і не псуються після прання. Такий наповнювач розташовується в подушці у вигляді пластів.
Матеріал з ефектом пам`яті здатний приймати форму голови, реагує на тиск і тепло. Подушки з такого матеріалу відновлює первинну форму через кілька секунд після зняття тиску. Еталонним матеріалом з ефектом пам`яті вважається Tempur. Недоліком є непридатність до прання. Вода руйнує структуру матеріалу, і ефект пам`яті втрачається.
Вибираючи подушку, зверніть увагу на шви, наповнювач не повинен вилазити назовні. Іноді з боку подушки зроблений замок-блискавка, яка дозволяє контролювати кількість наповнювача.
Також не зайвим буде понюхати і пом`яти подушку.
Якщо ви вирішили купити якусь особливу подушку або подушку нестандартних розмірів, продумайте відразу, не знадобляться вам в майбутньому запасні наволочки або інші аксесуари, які потім буде проблематично знайти.
Яку подушку, і з яким наповнювачем вибрати, вирішувати тільки Вам. Але не забувайте, що від якості сну залежить Ваш настрій, самопочуття, здоров`я і працездатність. Тому не варто економити на такій необхідній речі як подушка.
Відео: Як правильно вибрати подушку? Поради
Бажаємо вдалого вибору!
