Як перенести сильну спеку під час вагітності
Відео: Що робити при нудоті на ранніх термінах вагітності? Рекомендації лікаря. Емегест
Зміст
Якщо останній триместр вагітності збігається з жаркими літніми місяцями, майбутній мамі, як правило, важко дається зберегти хороше самопочуття і настрій. Набряки, нудота, зростаючий живіт - все це і так приносить вагітної дискомфорт. А коли на вулиці і будинки жарко, все симптоми посилюються. Однак фахівці готові допомогти вагітним порадами.
Щоб убезпечити себе і дитину від перегріву медики рекомендують майбутнім мамам охолоджуватися за допомогою звичайної води. Прохолодні ванночки для набряклих ніг і рук, умивання, що бадьорить душ не мають протипоказань при вагітності. Для посилення ефекту в ванночки для ніг можна додати кілька крапель ефірного масла м`яти. Воно допоможе освіжити ніжки і зняття набряклості. Самостійно можна приготувати охолоджуючі спреї. Для цього необхідно приготувати настій ромашки або лаванди і зберігати його в холодильнику. Досягнення сучасної косметології також не слід ігнорувати. Різні креми і лосьйони з охолоджуючим ефектом стануть порятунком для шкіри в жаркий період.
Набрякають ноги - величезна проблема більшості жінок в положенні. У спекотну погоду для усунення набряку крім ванночок фахівці радять робити легкий масаж. Масажувати ступні і гомілки бажано з використанням охолоджуючого крему. Якщо вагітна стежить за фігурою і вагою, і займається гімнастикою, з особливо спекотні дні фітнес буде протипоказаний.
Одяг для вагітних в спеку повинна бути дуже вільною і виконаної з натуральних тканин. Також краще використовувати бавовняну постільну білизну. На робочому місці і в транспорті вагітним не потрібно соромитися говорити про те, що їм не вистачає свіжого повітря. Вибираючись на природу, варто пам`ятати про те, що перебувати потрібно в тіні.
Відео: 30 тиждень Втома під час вагітності
Ці нескладні рекомендації допоможуть жінкам в положенні перенести спекотні дні з максимальним комфортом і без шкоди для здоров`я.
