Втома - що робити?
А чи треба боротися з втомою?
Часто так буває, що у людини є все: сім`я, робота, яку він любить, друзі і здається все нормально, але не хочеться нічого робити, немає радості в житті і здається, що все набридло. Це втома.
З цього приводу існує багато статей і багато порад. І що ж робити якщо ви помітили це стан у себе?
А треба сісти і подумати - яка причина вашої втоми:
- Ви втомилися фізично,
- Ви втомилися емоційно,
- Або вам набридло що - то в житті.
Фізична втома.
Ми живемо в швидкоплинний час і хочемо все встигнути, ми звалює на себе часто більше, ніж можемо осилити і темп, який ми вибрали, для нас дуже швидкий.
Все хочеться встигнути, але ми люди, а не машини.
І повноцінний відпочинок необхідний нашому організму, тому що втома накопичується в організмі і він буде швидше зношуватися.
Деякі люди для того, щоб підбадьоритися, п`ють каву, таблетки, які призводять до бадьорий стан. Організму потрібен відпочинок і він укладе вас в ліжко, ви захворієте, щоб відпочити.
Регулярний відпочинок.
Раніше лягати протягом тижня, а у вихідні намагатися вставати не по будильнику. Бажано ввечері гуляти на свіжому повітрі і перед сном добре провітрювати кімнату. Якщо відчули що втомилися, то краще відпочиньте півгодини замість гуртки кави. А потім повертайтеся до своїх справ.
Головне - це ваше життя і її треба цінувати і отримувати задоволення від неї. Знаходьте час щоб відпочити і позбутися від втоми.
