Як позбутися від стресу на роботі
Відео: Як позбутися від стресу на роботі
Зміст
Стрес і інші негативні емоції відчувають люди, хто сумлінно ставиться до своїх робочих (службовим) обов`язків, яким небайдужий успіх і є прагнення допомагати оточуючим людям, приносити користь. Однак зі стресом треба боротися, викорінювати, адже він згубно позначається на вашому душевному та фізичному здоров`ї.
Відео: Як позбутися від стресу на роботі? Спосіб менеджерів Ebay
Одним з яскравих ознак того, що вас долає стрес, є втома на рівні тіла і психіки. До того ж, помітні ваша настороженість і замкнутість, несосредоточенность, невдоволення собою, оточуючими і взагалі життя перестає радувати. Ваш негатив відчувають оточуючі вас люди (колеги, клієнти). Відчуття спустошеності, вічної втоми - пряме свідчить про те, що ви перебуваєте в зоні ризику, на прямій дорозі до хронічного стресу, до депресії. Часом цей кризовий стан вимагає допомоги кваліфікованих фахівців, адже сама людина не в змозі сам собі допомогти. Але буває і так, коли людина позбулася стресу самостійно, але для цього потрібна сила волі і прагнення себе вивчати.
Відео: Як позбутися від стресу - допомога психолога
Важливо не запускати більш розвинутою стресу, не можна уникати інших людей і замикатися в собі. На перших порах краще взяти відпустку і поїхати відпочити, привести тіло і думки в порядок.
На роботі люди перебувають в стані постійної напруги (гранична уважність, ввічливість, стриманість). Негатив накопичується, а виходу назовні немає. Тому потрібно терміново вжити заходів щодо позбавлення від психологічного перевантаження. Якщо немає можливості взяти додаткові вихідні, відпустку, але варто поліпшити комфортабельність свого робочого місця (позбутися завалів на столах, прикрасити красивими фото, поставити квіти), влаштовувати собі відпочинок на 10 хвилин, не ігнорувати свою обідню перерву, адекватно ставитеся до роботи, не доводячи свою діяльність до стадії трудоголізму.
Відео: Як Боротися зі Стресом на Роботі - Ефективно про Бізнесі
Вільний час присвятіть релаксу, медитації, улюбленому захопленню, спілкуванню з друзями, походу в кафе або на танці. Не замикайтеся в собі, не звалювати весь тягар турбот на себе!
