Як не порушити здоров`я в святкові дні
Зміст
Відео: Слов`янські свята як секрети довголіття. Народне слов`янське радіо
Свята - це найщасливіші дні, в які прийнято гарненько відпочити. Тільки часто відпочинок тягне за собою зайве вживання алкоголю і такою смачною, але зовсім не корисною для здоров`я їжі. Як же відновити свій організм і налаштувати його на активну діяльність?
1) Для початку необхідно гарненько виспатися, тому якщо до робочих буднів залишається один день, потрібно присвятити його якісному сну.
2) Ранок наступного дня краще зустрічати без кави. Так як він тільки посилить похмуре стан. Необхідно почати з не дуже міцного, але солодкого чаю. Якщо алергії та інших протипоказань немає, в чай добре додати лимон.
3) Приймати потрібно теплий душ, ніякої холодної або гарячої води. Теплий душ можна приймати скільки завгодно, а після варто гарненько розтерти себе рушником, щоб посилити кровообіг по організму.
Відео: Здоровий сон напередодні і після свят. Як зберегти здоров`я? Рада експерта
4) Після душа багато дієтологів рекомендують випити стакан холодної води з лимоном. Навіть якщо не хочеться, все ж краще це зробити, щоб відновити власні сили.
5) Якщо на роботу йти не потрібно, можна сміливо повернутися в ліжко. Кілька годин проведених в ліжку додадуть організму сили, навіть якщо не спати, а просто помріяти з закритими очима.
6) Пообідати варто лише супом, легким і нежирним, бажано з чорним хлібом. Якщо організм вимагає ще їжі, можна з`їсти який-небудь фрукт, але не більше того. Найстрашніше, що можна зробити для організму після свята, так це навантажити шлунок.
7) Втомленому організму в обов`язковому порядку потрібний кисень. А тому варто вирушити на пішу прогулянку в найближчий парк.
8) На ніч рекомендується випити кілька чашок чаю, після чого можна сміливо лягати спати. На вранці бадьорий організм сам захоче почати активно діяти.
І так, щоб не виконувати всі перераховані вище рекомендації, можна спробувати поберегти свій організм в святкові дні. Адже настрій навряд чи залежить від кількості їжі та алкоголю.
