Як підготувати організм до свята
Як часто ми після свят відчуваємо дискомфорт в шлунку, головний біль, до ваги додається пару кілограм. Всіх цих неприємних наслідків після свят можна уникнути, якщо правильно підготувати свій організм до майбутніх подій. Щоб встати з-за святкового столу бадьорою і щасливою, а вранці прокинутися в хорошому настрої, спробуйте зробити наступне, і ви не пошкодуєте.
Як підготуватися до свята
Бойова готовність перед застіллям. Пийте трав`яний чай з розторопші. Він здатний усунути шкідливі наслідки для печінки від жирної їжі та алкоголю.
Необхідно поїсти. Перед тим, як сісти за святковий стіл обов`язково потрібно перекусити. Це допоможе уникнути проблем зі шлунком. Для такого перекусу підходить бутерброд з маслом або шматочком сала. Це дасть можливість не відчувати голод. А значить, ви не переїдете під час трапези. Сало і вершкове масло це як жирова захист для організму від впливу алкоголю. А щоб ще надійніше захиститься, можна прийняти ферментні препарати. Перед застіллям корисно вжити наступні продукти - горіхи, родзинки, курагу, банани, шпинат, кріп, петрушку. Вони всі мають в своєму складі магній, а значить, допоможуть уникнути вранці головного болю.
Перед самим гулянням випийте чашку міцної кави або чаю з м`ятою або лимоном. Лимон нейтралізує дію алкоголю.
Що є на святі
Правильніше сказати, що небажано їсти - жирне м`ясо, копченості, салати з майонезом, ці страви містять шкідливі речовини не тільки для фігури, але і для шлунка. Зупиніть свою увагу на овочах, фруктах, салатах з легкої заправкою, м`ясі, приготованому на грилі або з овочами. Намагайтеся вживати ті продукти, які зазнали мінімальної обробці, чим і зберегли свої мікроелементи і вітаміни. Така їжа набагато швидше насичує організм, постачає його енергією, зберігає почуття ситості довше.
При виборі алкоголю, зупиніться на слабоалкогольних напоях, наприклад, коктейлів на основі соків. Вина краще вживати не солодкі, а сухі. Вони більше корисні шлунку. Тим більше не здумайте змішувати напої, інакше головного болю вранці вам не минути. Замініть газовану воду мінеральною водою або соками. Так як вона сприяє швидкому всмоктуванню алкоголю. Чи не набивайте шлунок за один присід, краще розділити трапезу на кілька раз, поспілкуйтеся з друзями, потанцюйте, давайте організму перепочинок і він вас не підведе. Сприймайте свято не привід «налопаться» і «напитися», а як справжнє свято - тоді спогади будуть приємними.
Як допомогти організму відновитися
Рясне вживання алкоголю знизило рівень цукру в крові, щоб його поповнити випийте вранці чашку солодкого чаю з лимоном. Він усуне серцебиття і інші неприємні відчуття.
Не приймайте болезаспокійливих препаратів, парацетамол - серйозне навантаження для печінки, яка і так зараз не в кращому становищі. Випийте чашку міцної кави з лимоном - хороший спосіб позбутися від головного болю.
Чи не навантажуйте шлунок по-новому. Дайте йому перепочити. Вживайте легкі салати, овочі, фрукти, молочні продукти. Пийте побільше рідини - соки, зелений чай, бульйони.
Регіна Ліпнягова спеціально для
