Як позбавитися від хропіння чоловіка?

Всупереч поширеній думці про те, що хропіння - Це норма, насправді він є серйозним хронічним захворюванням, з яким потрібно боротися. Серед людей, які страждають хропінням, в основному переважають чоловіки. Сам хропе уві сні відчуває себе добре, сторонні шуми його не турбують і зазвичай він і не здогадується про те, що заважає близьким ночами. Згодом навколишні його люди задумаються про те, як позбавитися від хропіння чоловіка. Люди з давніх часів борються з Докучаєв недугою і тому дієвих способів звільнитися від нього придумано дуже багато. Видавати специфічні звуки уві сні, чоловік починає, якщо м`язи гортані слабшають. Коли людина знаходиться в лежачому положенні, піднебінний язичок, стикаючись з коренем мови, створює вібрацію - хропіння. Причини появи хропіння різноманітні:

захворювання носоглотки,
зайва вага,
шкідливі звички,
з`явилися в носовому проході поліпи,
довжина піднебінного язичка.

Головне, що при відсутності своєчасної реакції на появу хропіння, він придбає хронічний статус і буде загрожувати гіпертонією, проблемами з серцем і затримкою дихання уві сні.

Відео: Як позбавиться від хропіння чоловіка в домашніх

Як чоловікові позбутися хропіння самостійно?

Якщо хропіння ще не перейшов в хронічну стадію, можна спробувати впоратися з ним самостійно. Наведемо кілька прикладів того, як допомогти позбутися хропіння чоловіка. Загальновідомо, що хропіння з`являється, якщо людина спить на спині. Лікарі не рекомендують вибирати для сну такий стан, так як дихальні шляхи звужуються і провокують хропіння. Якщо це звична поза для сну, її доведеться поміняти. Для цього потрібно:

для сну вибирати таку позу, в якій спина в щось впирається, можна «підперти» її великою подушкою;
вшити в футболку або піжаму невеликий м`ячик, він буде доставляти значні незручності при перевертанні. Згодом звичка спати на спині пройде.

Прислухаючись до порад про те, як позбутися хропіння, чоловікові обов`язково потрібно вирішити проблеми зі здоров`ям, які провокують недугу. Однією з частих причин появи хропіння є нежить, тому перед сном можна використовувати підібрані лікарем краплі або спеціальні смужки для носа, полегшують дихання. Куріння теж є провокатором, так як згубно впливає на дихальну систему. Іноді, щоб побороти нічний недуга, досить просто відмовитися від шкідливої звички.

Для полегшення симптомів рекомендується спати на декількох подушках, щоб положення не було повністю горизонтальним. Хропіння безпосередньо пов`язаний з дихальною системою, тому відмінною профілактикою і лікуванням є тренування зв`язок і дихальна гімнастика. Одним із дієвих вправ є протяжна вимова звуків «О-о-о», «І-і-і». Методи дихальної гімнастики можна знайти в спеціальних книжкових виданнях та в інтернеті.

Якщо самостійно впоратися з обридлим недугою не вдалося, потрібно звернутися до лікаря. На сьогоднішній день не існує уніфікованого лікування, тому що причин хвороби дуже багато. Для початку необхідно пройти обстеження - полісомнографію, дослідження сну, яке визначить ступінь тяжкості захворювання і допоможе підібрати правильне лікування. Іноді досить позбутися причин, що провокують недугу: куріння, зайва вага. Хірургічне втручання застосовується, якщо хропіння викликають фізіологічні відхилення: зміщена носова перегородка, збільшені мигдалини.