Як позбавитися від хропіння
лікування хропіння
Зрозумівши потенційні причини виникнення хропіння, можна міркувати і про сучасні способи його лікування. Найчастішою причиною виникнення хропіння є слабкість м`язів мови. Про хірургічних методах ми розповідати не будемо, а зараз ми поділимося з вами народними засобами лікування. Перед тим, як позбавитися від хропіння, спочатку, потрібно відучити себе засипати в положенні на спині, коли причиною появи хропіння є западаючий мову. За своїм бажанням, зрозуміло, перебудувати свій організм не вийде. Для цього, як правило, рекомендують діяти таким чином: на ніч надягати нічну сорочку з вишитим на спині тенісним м`ячиком. Потрібно почекати поки ваш організм сам налаштуватися на потрібний лад. Затишок під час сонного перебування, зрозуміло, від цього всього не буде страждати. Але все-таки якщо для вас важливо перемогти хропіння самостійно без вживання лікарських засобів, то це одне з найбільш правильних рішень цих проблем.
Відео: Як позбавитися від хропіння
Перше це, рух мовою. Спочатку потрібно постаратися висунути язик вперед, стандартним чином. Чим більше ви будете прикладати зусиль, тим краще ви будете почувати, як напружуються ваші м`язи біля кореня язика. Потрібно повторювати ці вправи понад тридцять разів, далі, на противагу всім цим рухам, таке число раз потрібно спробувати робити руху мовою назад у напрямку до горловини.
Другий момент це те що, можна попрацювати щелепними м`язами. Зробивши не більше 30 рухів за допомогою нижньої щелепи то вперед, то назад, ви також сприятиме закріпленню ослаблених м`язів. Далі потрібно взяти в зуби який-небудь предмет і утримувати його силою протягом п`яти хвилин. Щоб назавжди позбутися від цієї проблеми, можна використовувати деякі пристосування, які можуть бути розміщені всередині рота. Одні з таких пристосувань є звичайна дитяча соска. Дія такої методики ґрунтується на ідеї, що мова буде постійно стосуватися стороннього предмета, і в результаті цього перебувати в постійній напрузі.
Важливим моментом щодо ротового пристосування, є те, що його краще застосовувати для мінімізації хропіння, тільки якщо він зазнають легку форму, без яких-небудь потенційних складнощів. А якщо існують які-небудь проблеми з дихальними шляхами, то їх застосування не дасть належного ефекту. Під час появи хропіння з причин важкого дихання через носову порожнину є пару видів рішень цих проблем. Якщо лікарі встановлять, що труднощі в диханні виникають в результаті викривлення носа, то в переважній кількості випадків достатнім буде просто вилікувати цей недолік. Якщо ж проблеми приховані у вузькому носовому ході, то одним з правильних рішень буде застосування носових розширювачів у вигляді спеціалізованих пружинних наклейок на крильцях. Щоб полегшити носове дихання, і тим самим мінімізувати хропіння, досить на гранично розведених в сторони крилах носа приклеїти оригінальну наклейку.
Як позбавитися від хропіння на час
Для погодинного позбавлення від хропіння можна скористатися і спеціальними таблетками, прийом яких допоможе, щоб не заважати іншим під час нічного періоду, наприклад, коли ви укладаєтеся в лікарню. але вагітним жінкам такі таблетки строго не рекомендуються. Дія таких пігулок, як правило, помітно вже після першої таблетки, але результат лікування може з`явитися тільки через пару трійку днів.
