Як позбутися жінці від хропіння?

Чи знаєте ви, що хропіння у жінок зустрічається так само часто, як і у чоловіків? Приблизно 25% представниць прекрасної статі у віці від 40 років страждають від цієї проблеми, а з настанням менопаузи цей показник збільшується до 40%. На жаль, лише деякі жінки звертаються зі своєю проблемою до лікаря, так як просто соромляться своєї недуги. Які причини виникнення жіночого хропіння? Якими способами можна позбутися від нього?

Жіночий хропіння: чим він викликаний?

Насправді хропіння у жінок виникає з тих же причин, що і у чоловіків. Взагалі, що таке хропіння? Це гучний звук вібрації, що видається гортанню при вдиху. Найчастіше хропіння видають ті, у кого утруднене носове дихання. Чим це може бути викликано:

Відео: Здоров`я. 10 заповідей для жіночого серця. Хропіння. (22.05.2016)

викривленням носової перегородки;
вродженої вузькістю ходів носа;
аденоидами абополіпами;
набряком носоглотки;
хронічний риніт або гайморитом;
пухлинами гортані або носоглотки;
збільшеними мигдалинами.

Але не завжди ця проблема пов`язана з якимись захворюваннями. Найчастіше виною всьому стають вікові зміни. Після сорока років піднебінні м`язи слабшають, тканини обвисають, тому їх вібрація стає більш вираженою.

Що може посприяти зниженню м`язового тонусу носоглотки і піднебіння?

В першу чергу - шкідливі звички, такі як куріння і вживання алкоголю.
Прийом гормональних або заспокійливих препаратів і неправильне харчування також відіграють велику роль в ослабленні тонусу м`язів гортані.
Навіть накопичила втома і стрес можуть стати причиною появи хропіння у жінок.

Кілька порад, як позбутися жінці від хропіння

Як позбутися жінці від цього неприємного явища?

Відео: Як позбутися від хропіння Малишева - так це?

У більшості випадків, коли причиною хропіння у жінок є вік, від нього можна позбутися без допомоги лікаря, здійснюючи гімнастичні вправи для зміцнення м`язів піднебіння і гортані.

Одним з таких ефективних вправ є свист. Як треба свистіти? Найкраще займатися такою гімнастикою на свіжому повітрі. Набравши повні легені повітря, насвистуйте улюблену мелодію. Добре, якщо вам вдасться приділяти цій вправі хоча б п`ятнадцять хвилин в день.
До речі, просте спів теж має лікувальний ефект. Чому б не перетворитися в справжню співачку у себе вдома? Такі тренування допоможуть не тільки підвищити м`язовий тонус, але і поліпшать настрій!

Відео: Як позбутися від хропіння уві сні жінці

В якій позі ви спите? Неправильний вибір пози для сну часто призводить до появи хропіння. Звичка спати на занадто низькій або м`якій подушці на спині викликає набряк слизової гортані, особливо якщо ви застуджені. Крім того, відпочинок на спині сприяє западанню мови, внаслідок чого і з`являється хропіння. Спробуйте навчитися спати на боці. Якщо для вас це складно, то обов`язково поміняйте звичну подушку на більш відповідну, найкращим рішення стане придбання ортопедичної подушки.

Коли необхідно хірургічне втручання? Лікування при хропіння спрямоване на усунення причин, що викликали його. У тих випадках, коли вичерпані усі способи позбутися від хропіння - гімнастика, усунення закладеності носа медикаментами і зроблені інші заходи, але ситуація не змінюється, лікарі рекомендують вдатися до хірургічного втручання. Особливо це має сенс, якщо хропіння у жінок призводить до зупинки дихання. Цей стан представляє серйозну небезпеку для організму.

На щастя, використання скальпеля скоро зовсім піде в минуле. Зараз все частіше застосовують лазерні технології, що дозволяють видалити надлишки шкіри піднебіння, аденоїди або мигдалини без болю і втрати крові за кілька хвилин. Не варто боятися такої операції, якщо вона необхідна. Позбувшись від хропіння, ви отримаєте величезну користь - станете добре висипатися, а значить, піде дратівливість і стрес. Для жінки це дуже важливо.