Позбавляємося від хропіння самостійно

Людина, яка хропе - важке випробування для своїх близьких, оточуючих і навіть випадкових попутників. «Нічні рулади» здатні перетворити в пекло навіть сімейне життя з близьким і коханим днем людиною. Цією недугою може страждати кожен з нас - незалежно від статі і віку, але частіше його поява частішає в міру старіння. Крім того, хропіння просто небезпечний для самих «хропунів» - він може бути симптомом деяких захворювань, в тому числі т.зв. апное сну - колапсу глотки під час сну, що супроводжується зупинкою дихання. Також відмічено, що багато людей схильні до хропіння в результаті ожиріння.

З медичної точки зору, основною причиною хропіння є слабкі м`язи м`якого піднебіння. І виникає він, коли струмені повітря, що проходять через звужені дихальні шляхи, змушують м`які структури глотки «битися» один і одного. Порушення анатомії, які призводять до звуження дихальних шляхів:

• викривлена носова перегородка,
• носові поліпи,
• збільшені мигдалини або піднебінний язичок,
• зміщена назад маленька нижня щелепа і т.п.

У деяких, особливо важких випадках, лікарі пропонують усунути проблему шляхом хірургічного втручання, тобто видаленням зайвих м`яких тканин піднебіння. Але на такі операції готові погодитися не всі.

Способи позбутися хропіння в домашніх умовах

Помічено, що більшість людей хропе лише під час сну в положенні «на спині». Щоб не видавати зайвих звуків, досить повернутися на бік. Щоб робити такий поворот не прокидаючись, багато пришивають на спину піжами кишеньку, в який кладуть м`ячик для тенісу. Таким чином спати на спині стає просто незручно.

Відео: Як позбавитися від хропіння? СПОСОБИ позбавлення від хропіння

Оскільки хропіння буває викликаний закладенням носа. Тоді є сенс скористатися спеціальними аерозолями для полегшення дихання. Застосовуються також ароматичні свічки з екстрактом евкаліпта, м`яти.

Відео: Як позбутися від хропіння готова версія

Вченими розроблені також пристрої, що нагадують боксерські капи в роті, а також прилади, що підвищують тиск в дихальних шляхах.

Існують також спеціальні таблетки від хропіння. але лікарі не рекомендують користуватися ними постійно, не більше 1 місяця поспіль. Якщо всі ці методи по тій або іншій причині недоступні, згадуємо досвід предків.