Чому не виходить схуднути
Відео: 9 причин чому не виходить схуднути - Що заважає схуднути і стати струнким
Зміст
Своїм зовнішнім виглядом або вагою не задоволена практично кожна жінка. Схуднути намагаються неймовірну кількість жінок, та й чоловіків теж. Одні все життя худнуть, так і не схудли або ж схудли, але знову набрали вагу. Худнуть люди з різних дієт і методикам, але, як це часто буває, безрезультатно.
Відео: Я ХОЧУ схуднути - але лінь. Як позбутися від ліні і почати худнути
Серйозним чином впливає на людину повнота. Повний людина відчуває себе не впевнено, відчуває комплекс неповноцінності, дискомфорт, а ще повнота не дає людині розкритися. Та й зі здоров`ям у повних людей не все в порядку: створюється навантаження на серцево-судинну систему, обмін речовин, опорно-руховий апарат, з`являються сексуальні проблеми.
Чому не виходить схуднути
Відео: Що Робити, якщо не Виходить Схуднути?
На цей банальне запитання відповідь дуже проста: тому що люди елементарно неправильно худнуть, застосовують неправильні методи, об`єктивних і єдино вірних рад не дотримуються, ведуть неправильний спосіб життя, не знають, яку дієту вибрати.
Багато худнуть вважають, що вага почне стрімко знижуватися, якщо зовсім припинити їсти. Це помилкова думка. Наш організм реагує на найменші зовнішні чинники і зміни, оскільки працює, як налагоджений механізм. Якщо споживання їжі скорочується або вживається тільки один продукт, мозок сигналізує організму, що поживні речовини потрібно накопичувати і в результаті в організмі надовго відкладаються будь споживані жири. Дуже складно позбутися таких запасів.
Існує міф про те, що тіло набрякає і пухне, а значить і набирає вагу, від води. Це дуже неправильне твердження. Запорукою краси і стрункої фігури є водний баланс в організмі. Води потрібно випивати мінімум 2 літри в день. Це забезпечить організм так необхідної життєво важливою рідиною, сприяє прискоренню обміну речовин, а також і процеси схуднення.
Багато зовсім забувають про фізичні навантаження, зосередивши свою увагу на правильне харчування і дієти. Потрібно займатися спортом, щоб схуднути, так як організм не всі споживані калорії спалює протягом дня. Однак вага дуже повільно знижується при фізичних навантаженнях. Пов`язано це з тим, що при занятті спортом жир спалюється, а м`язи тренуються і накачуються, і відбуваються зміни в структурі тканин. Кілограми не йдуть, а сантиметри на талії зменшуються з кожним днем.
Відео: Чому я не можу схуднути?
При обмеженні в їжі виникає постійне відчуття голоду, а це на обжерливість провокує ще більше. Людина може з`їсти в 2-3 рази більше, ніж йому потрібно, сівши за стіл з почуттям голоду. Якщо вам хочеться їсти, перекусіть яблуком, сухофруктами, з`їжте огірок.
Плануючи своє харчування, не забудьте включити в нього білок. Він дуже необхідний для підтримки тонусу м`язів і для активації обмінних процесів.
Згубно на організм діє і нерегулярне харчування. Заборона їжі після 18.00 найбільша помилка. Між прийомом їжі і сном повинно пройти не більше 3-4 годин. Тому заборона цей стосується тих людей, які спати лягають о 21.00. Якщо людина ж лягати спати пізніше, то йому доведеться засипати на голодний шлунок, а це перешкодить повноцінному сну і поганого самопочуття з ранку.
Деякі худнуть на нервовому грунті. Але навряд чи здасться здорової худоба, отримана таким чином.
Головне не виходити за межі розумного при бажанні скинути вагу. До потреб свого організму прислухайтеся уважно, і він відповість вам бажаними результатами.
Регіна Ліпнягова спеціально для
