Чи шкідливо пити багато води або навпаки корисно?
Відео: Чи корисно пити багато води?
Зміст
Вода є тим життєво необхідним елементом для людського організму, який просто не можна замінити нічим. Як відомо, без води людина може прожити лише тиждень, тоді як без їжі місяць. При зниженні в організмі рівня рідини може підвищитися стомлюваність і знизиться нормальна працездатність. Чи шкідливо пити багато води? Це питання цікавить багатьох. Як лікарі, так і дієтологи всього світу впевнені в тому, що для нормального і бадьорого функціонування організму будь-якої людини потрібно в день випивати близько одного літра води.
Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення
Але, незважаючи на це, для кожної конкретної людини не можна встановити точну норму прийнятої рідини. Ця норма повинна складатися з таких чинників, як вага людини, умови його роботи, кількість їжі, яку він вживає, а також умов зовнішнього середовища. Так, в умовах дуже спекотного клімату кількість випивається за день води зростає до трьох-чотирьох літрів. Більший обсяг води також повинні споживати спортсмени. При ряді захворювань лікарі також радять приймати багато рідини. Але свідчень, що надмірний прийом рідини корисний звичайній людині немає.
Відомо тільки одне - надлишок прийнятої води може завдати організму шкоди. Чому? По-перше, організм може прийняти без шкоди для здоров`я стільки води, скільки зможе всмоктати кишечник. Надлишок же "пролетить наскрізь", обернувшись рідким стільцем. Випиваючи води, більше ніж достатньо, людина сама обумовлює вимивання зі свого організму всіх потрібних йому солей і мінералів. Через це в організмі може постраждати сольовий баланс. Крім того, ниркам доведеться в такому випадку працювати з подвоєною силою. Але ж вони мають свою межу продуктивності і не зможуть вивести з організму всю зайву рідину, якщо її буде дуже багато.
Відео: Пити чи воду під час тренування?
Якщо нирки в звичайному режимі не справляються, то починають виділяти ангіотензин - особливі речовини, що сприяють підвищенню кров`яного тиску. А підвищений тиск в свою чергу як мінімум змушує не тільки працювати з перевантаженням серце, але і може викликати такі неприємні наслідки, як інфаркт, інсульт, розриви аневризм і т.д. А тривалий підвищений тиск, в кінці кінців, призводить до серцевої недостатності, а також до атеросклерозу судин.
Чи не перероблена нирками надлишкова рідина починає надходити в тканини людського організму, накопичуючись при цьому в міжклітинної рідини, що обертається зовні набряками. І якщо набряки обличчя, тулуба, рук або ніг - це не естетично і незручно, то набряки будь-яких внутрішніх органів можуть нести загрозу здоров`ю, а може і життя людини.
