Особливості питного режиму в літній час для вагітних
Відео: Позбавляємося від набряків. Мій досвід Жива вода. Як вода змінила моє життя на краще
Зміст
Вивчаючи способи, як перенести спеку вагітної в літню пору, можна з упевненістю сказати, що одним з основних правил серед інших є дотримання питного режиму. І тут виникає два основних питання: скільки потрібно пити і що потрібно пити вагітної влітку? Зараз і розберемося по порядку.
Якою має бути добова доза вагітної в літню пору?
Якщо добова доза звичайної людини становить від 1,5 до 2 л, то для вагітної через ризик виникнення небажаних набряків цей обсяг не повинен перевищувати 1,5 л. Але в той же час необхідно пам`ятати, що недолік рідини в організмі також небажаний, як і надлишок. Адже при недостатньому вживанні рідини зменшується обсяг крові, що може спровокувати підвищення окситоцину, який відповідає за скорочення матки. Загалом, недолік рідини в організмі вагітної жінки може стати причиною передчасних пологів.
Відео: День виборів (2007) / Комедія
Щоб знайти золоту середину і не ризикувати ані власним здоров`ям, ні здоров`ям малюка, стакан рідини в деяких випадках можна замінити будь-яким фруктом. Це не тільки вгамує спрагу, але і наситить ваш організм вітамінами.
Відео: Лужна іонізована вода KYK: качестванная питна жива вода
Що краще пити вагітним в літню спеку?
Найкращим напоєм влітку для вагітних буде, звичайно ж, негазована мінеральна вода. Якщо ж відчуваєте нудоту і легке нездужання, в такому випадку з токсикозом допоможе впоратися журавлинний морс. З гарячих напоїв краще віддати перевагу зеленому чаю, повністю при цьому виключивши кави, який впливає на підвищення артеріального тиску. Але в той же час надмірне захоплення зеленим чаєм може негативно позначитися на організмі, оскільки цей напій здатний «вимивати» кальцій з вашого організму.
Під повною забороною в питному режимі вагітних знаходяться солодкі газовані напої. Вони не тільки затримують рідину в організмі, а й активізують бродильні процеси.
Відео: режим дня вагітної
Думаємо, що вже всім це відомо, але краще в черговий раз нагадаємо, що в літній час краще виключити з раціону вагітних страви з великим вмістом солі і цукру, оскільки ці інгредієнти сприяють затриманню рідини в організмі і можуть стати причиною набряків.
І нарешті остання порада - будь-яку рідину бажано вживати невеликими дозами, щоб зменшити навантаження на нирки. Якщо ж все-таки жага нестерпна, а кількість рідини значно перевищує рекомендовані норми, то можна просто набрати води в порожнину рота і потримати її там пару хвилин. Цей спосіб допоможе вгамувати спрагу, що не навантаживши при цьому нирки, які під час вагітності працюють з подвоєною силою.
