Найбільш шкідливі продукти для фігури
Відео: ТОП 10 ШКІДЛИВИХ Продуктів! Чим замінити ?!
Зміст
Важко перерахувати найшкідливіші для фігури продукти, тому що багато хто з них не повнять самі по собі, а стають такими після кулінарної обробки. Є певні види їжі, що не здаються шкідливими, але насправді в них багато жирів і калорій. Деякі продукти - з високим вмістом калорій, але багаті "хорошим жиром", що знижує рівень холестерину. Зустрітися з невідомими властивостями, дізнайтеся самі шкідливі продукти для фігури, і ви зможете різко скоротити споживання жирів.
Незважаючи на те що авокадо це фрукт, в ньому високий вміст калорій і жирів - 276 кал і 27,6 гр.жіра. Проте, він не містить шкідливі насичені жири, чим відрізняються інші шкідливі для фігури продукти. Замість цього, в ньому містяться мононасичених, також званими "хорошими жирами", який допоможуть знизити рівень освіченого холестерину.
Загальновідомо, що овочі складають основу здорової їжі. Тим не менш, деякі овочі не завжди є здоровим вибором, якщо вони готуються нездоровим способом. Смажені, приготовані в олії і з сіллю, приготовані з начинкою. Вони часто "заповнені" прихованими жирами і порожніми калоріями. Наприклад, броколі з голландським соусом містить 90 кал і 6 гр. жиру, в порівнянні з простою брокколі, яка містить 0 гр. жиру і 30 калорій. Вміст жиру і кількість калорій необхідно складати.
Відео: Найкращі Шкідливі Для Фігури Продукти. 2013
багато майонез навіть не враховують при виборі страв. Проте, захоплення їм значно збільшить рівень жирів у раціоні. Матеріали з масла і яєчних білків і містить на диво багато грамів жиру. Наприклад, майонез в сендвічі додасть ще 27 грамів жиру і 150 калорій.
Смажені - найшкідливіші продукти для фігури, тому що вони глибоко обсмажені в розпеченому рослинному маслі, одному з найбільш шкідливих речовин. Картопля фрі, цибульні кільця, смажені кабачки, картопляні чіпси подарують багато додаткових жирів вашого раціону. Наприклад, порція картоплі фрі в Макдональдсі - це невелике замовлення, який може здатися логічним, проте, це ще 11 грамів жиру і 230 калорій до вашій фігурі. Картопля сам по собі не є шкідливим для фігури продуктом. Однак більшість людей не їдять просто печена картопля, який складається з приблизно 130 - 150 калорій.
Відео: ТОП-25 шкідливих продуктів, які не варто вживати навіть "на масі"
Суп може здатися живильним вибором, тому що це легка їжа, що містить овочі. Крем - супи містять багато жирів, про які можете і не знати. Прозорий бульйон містить набагато менше жирів. Наприклад, порція супу з брокколі та сиром містить 290 калорій і 16 грамів жиру, в порівнянні з курячим бульйоном - локшиною, в якому 110 калорій, 4 гр. жирів.
Кислотоутворюючі продукти закісляет кров, що призводить до порушення її прямих функцій - проведення поживних речовин до всіх органів. В результаті починають засмічуватись органи детоксикації, порушуватися обмін речовин і, як наслідок, починається збільшення ваги. Це найшкідливіші продукти для фігури. До них відносяться тваринні білки, борошно і сахарсодержащих продукти - пончики, тістечка, торти, печиво, і т.д. Молочні продукти, жирна їжа, харчові продукти, приготовлені у фритюрі. Штучні харчові добавки - емульгатори, ароматизатори, стабілізатори, барвники, консерванти. Рослинні білки також кислотообразующие, але, в порівнянні з тваринними білками, легше засвоюються.
Висококалорійними джерелами вуглеводів є такі продукти:
Відео: Теорія змови. "П`ять продуктів, від яких товстіють" HD (02.10.2016)
- Напої Кола з величезною кількістю цукру, кукурудзяного сиропу, інших підсолоджувальних речовин, кофеїну. Багато порожніх калорій, пов`язаних з дорослим і дитячим ожирінням. Маленька пластикова пляшка містить 150 калорій, 0 г жиру і 10 чайн. ложок цукру!
- Порожні калорії, жир і натрій в чіпсах завдадуть потрійний удар, який є загибеллю для багатьох. Що ще гірше, виробники додають сметану і цибулю в якості приправи, в комплекті з додатковими насиченими і транс - жирами.
- Рафінований цукор забезпечує тільки "порожніми" калоріями. Йому не вистачає природних мінералів, які присутні в цукровому буряку або очереті.
- Продукти, що містять білу муку, піднімуть рівень цукру в крові майже так само, як цукор-рафінад.
- Крохмалисті продукти це не тільки картопля, а й кукурудза, рис, макарони, оливкова олія і сир.
- Горіхи - безліч жирів і калорій. Однак більшість горіхів містять корисні жири, які не закупорюють артерії. Є хорошими джерелами білка, клітковини і мінералів, включаючи магній і мідь.
- Червоне м`ясо теж відноситься до шкідливих для фігури продуктів. Червоне м`ясо, курка, свинина, риба містять здоровий вигляд жирів - насичений, але і холестерин.
