Які продукти приносять користь
Відео: Мед, часник і яблучний оцет - чарівна настоянка
Зміст
Всім відомо, що організм людини на 80% складається з води, а прожити без води ми можемо не більше семи днів. Кожній людині необхідна вода для пиття, якщо він її втрачає, то обов`язково слідом за цим має слідувати відновлення балансу. Якщо спостерігається втрата води, то тут же відзначаються такі небажані симптоми як запаморочення, порушення життєво важливих процесів в організмі, які борються із зайвими кілограмами.
Відео: ПОРАДИ схуднути Корисні поєднання продуктів ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО Як схуднути
Наприклад, рослини зеленого чаю таять в собі багато корисних властивостей. Щоденне вживання цього чарівного напою захистить вас від клітин ракових захворювань і хвороб серця. У вас регулярно оновлюватимуться червоні тільця в крові. Ви втратите 60-80 калорій, якщо вип`єте 5 чашок зеленого чаю на протязі дня. Тільки вагітним жінкам слід уникати вживання чаю із зеленого листя.
Цікаві властивості мають так само плоди сімейства цитрусових. Вчені стверджують, що вживання свіжовичавленого соку апельсина знижує концентрацію холестерину в крові, поліпшить травлення. М`якоть цього цитруса - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів: А, Р, В1 і В2, калій, кальцій, фосфор, лимонна і аскорбінова кислоти.
Відео: НАШ ПРОДУКТ НЕ ШКОДИТЬ АВТО, А НАВІТЬ ПРИНОСИТЬ КОРИСТЬ
Щоденне вживання 150 грам соку грейпфрута знизить ваш вага приблизно на два кілограми за пару тижнів. Спробуйте змішати сік грейпфрута з іншими цитрусами та розплатитеся за цей експеримент підвищенням імунітету. Приблизно так само діє і імбир для схуднення.
Любі жінки, їжте лимони і продовжуєте свій молодий і красивий століття! Адже, доведено, що вони містять велику кількість вітамінів: А, В, С і Д, а так само цитрину. Якщо ви страждаєте від дії патогенних грибів, то вам дуже показано є мандарини.
Знизити рівень цукру в крові вам ще допоможе пряна кориця. Вона допоможе його засвоїти з великим ефектом. Рецепт: четверта частина від чайної ложки в кожній трапезі заблокує перетворення в жир зайвого цукру.
Відео: 11 продуктів, які лікують тіло і розум
Завжди були популярні кисло-молочні продукти в області схуднення. Але обов`язкова умова - низький вміст жиру в продукті. Раціон, що включає в себе кисле молоко, сир і кефір, забезпечать ваш організм кальцієм, внаслідок чого буде вироблятися кальцитріол, який буде знищувати жировий шар.
Обов`язковим компонентом збалансованих дієт є білкова їжа - це знає кожен прихильник «здорового харчування». Хто займався коли-небудь будь - яким видом спорту знає: основний фундамент для м`язів - білок. У вас на столі кожен день повинна бути або куряча грудка, або індичка, яйця, риба. Це дуже важливий фактор, адже навіть при невеликій, але систематичної навантаженні на м`язи відбувається спалювання жирів. Ну, а якщо ви максимально стрімко стати стрункішою, жіночі журнали рекомендують поєднувати деякі обмеження в їжі з такими видами спору, як аеробіка, ритмічна гімнастика. Серед спокійних видів спорту для схуднення виберіть йогу або техніку затримки дихання (потрібно обов`язково консультуватися з фахівцем).
Слідкуйте за балансом білків, жирів і вуглеводів в їжі і тримайте руку на пульсі. Успіхів!
