Які продукти корисні для серця
Відео: 5 продуктів, корисних для серця
Зміст
Всі знають, що більшість продуктів по-різному впливають на якісь органи, дають їм речовини, які потрібні для їх роботи. Як же дати додаткове підживлення свого серця, органу, який вважається, безумовно, найважливішим і потребує особливого до себе уваги?
Відео: Корисні продукти для судин і серця
Потрібно дотримуватися правил здорового харчування. Це має на увазі відмову від смаженого і копченого м`яса, ковбас і сосисок, також обмеження в солодкому. Заміною може бути відварна риба і м`ясо, свіжі овочі і фрукти, - які будуть значною підтримкою серця.
Які ж продукти, необхідні серцю, потрібно точно занести в список важливих в своєму раціоні?
Одним з найбільш важливих з продуктів, які дуже важливо вживати для правильної роботи серця - це яблука. Вони багаті антиоксидантами, які знижують рівень непотрібного холестерину в кровоносній системі і покращують роботу серцевого м`яза.
Ще один важливий продукт - волоські горіхи, які оберігають серце і судини від згубного впливу холестерину.
Відео: САМІ КОРИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ СЕРЦЯ І СУДИН
Понад сорок відсотків, із загального числа, проблем з серцем допомагає уникнути при вживанні риби. Вчені провели експеримент і довели, що користь риби для серця дуже велика.
Малина багата на вітамін Р і С, що зміцнює стінки судин крові. Для серця це важливо. Також в малині є калій, який надає загальнозміцнюючий ефект на серцевий м`яз.
Відео: П`ять продуктів, корисних для серця
Зрідка необхідно підгодувати своє серце курагою, через наявність великої кількості калію. Всього лише сто п`ятдесят грам цих сухофруктів щодня допоможе вам знизити ймовірність утворення проблем з серцем.
Продукти, які потрібно вживати, щоб допомагати своєму серцю, дуже різноманітні. Якщо вони стануть щодня з`являтися на вашому столі - ви не тільки підживити своє серце, а й допоможете йому в його складній роботі.
