Омолоджуюча дієта

Неминучі процеси старіння організму хоче перенести на більш пізній термін, мабуть, кожен з нині живих людей. І це бажання цілком природно. Кожен з нас бажає якомога довше зберігати своє здоров`я і молодість. У даній статті ми розповімо про цілющі ефекти, якими володіє омолоджує дієта, а також про її основні види. Перш за все, необхідно відзначити, що традиційно підвищену увагу до себе привертає антивікова дієта: її практикують ті з нас, хто хоче істотно сповільнити темпи старіння і значно збільшити тривалість свого життя.

Відео: Омолоджуюча маска з меду і лимона

Дієта для омолодження організму

Завдання полягає в тому, що людина повинна зменшити кількість споживаних калорій приблизно на 30% в порівнянні зі своїм звичайним раціоном: необхідно майже на третину скоротити рівень споживання різних продуктів харчування, вітамінів і поживних речовин, які забезпечує нормальне забезпечення життєво важливих функцій організму людини. Подібним чином ваше загальне самопочуття істотно покращитися і ви зможете в рази знизити ризик виникнення різних хвороб серця, цукрового діабету, а також хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

1. У більшості випадків омолоджує дієта має на увазі споживання певного числа продуктів, які ефективно сповільнюють процеси старіння - їх очолює горезвісний риб`ячий жир. У ньому у великій кількості міститься кислота Омега-3, які служать надійним захистом для оболонки, що покриває ДНК всередині живих клітин людського організму.

2. Щоденний прийом риб`ячого жиру, саме він істотно знижує ризик виникнення артрозу. Деякі люди не переносять риб`ячі жир, тому ви можете замінити його рибними стравами. Якщо ж ви не зараховуєте себе до любителів риби, в такому випадку довше зберегти молодість вам допоможуть: лляна олія, волоські горіхи, гарбузове насіння і соєві баби - в них в достатній кількості міститься Омега-3. До речі саме цей елемент допомагає при сильному випаданні волосся.

3. оливкова масло є ще одним натуральним продуктом, який ефективно уповільнює процеси старіння в організмі людини. Вся справа в тому, що в його структурі міститься компонент олеокантол - він істотно уповільнює всі процеси в головному мозку, які в подальшому можуть призвести до розвитку хвороби Альцгеймера.

Щоденне вживання оливкової олії не тільки благотворно впливає на роботу головного мозку, але також і на серце, знижуючи рівень вмісту холестерину в крові. Пам`ятайте, що омолодження особи із застосуванням оливкової олії дає хороший результат, особливо тим, у кого є зморшки на лобі.

4. Їжте більше продуктів, які містять в собі вітамін D - Без нього засвоєння кальцію просто буде неможливо. Як наслідок - кістки скелета стають більш крихкими. Вітамін D в більш ніж достатньо кількості міститься в курячих яйцях, жирній рибі і в печінках. До того ж ваша шкіра буде виглядати набагато молодше і свіжої.

5. Не можна не відзначити, що в розвитку процесів старіння далеко не останню роль відіграє те, що ми вживаємо в їжу. З цієї причини лікарі радять їсти продукти, які в надлишку містять в собі волокна, що істотно поліпшують процес травлення: боби, насіння соняшнику, коричневий рис, цільнозерновий хліб, волоські горіхи, фрукти, овочі. Вони нормалізують рівень холестерину в крові і знижують ризик виникнення цукрового діабету. Також рекомендується вживати в їжу: