Як знизити апетит
Зміст
Відео: Як зменшити апетит - один продукт
На жаль, велика частина дієт спрямована, головним чином, на швидке зниження надлишків ваги. При цьому, творці таких зовсім не замислюються про те, що такі обмеження в харчуванні можуть в значній мірі погіршити стан здоров`я. Єдина річ, яка переслідує творців різних дієт, в тому числі, і жорстких - це значне зниження калорійності продуктів, які допустимі в дієтичному меню і повна відмова від деяких звичних продуктів.
Природно, закінчується дієта, людина, задоволений своєю фігурою, але він робить величезну помилку, коли повертається знову до свого звичайного меню з тим продуктами, який було заборонено в певний період часу. Природно, вага повертається на свої колишні позиції, а заодно приходять ще додаткові кілограми. Питання полягає в тому, для чого худне так мучив себе і піддавав своє здоров`я великому ризику?
Існують також такі продукти харчування, які сприяють зниженню апетиту, а людина, що вживає таку їжу, буде свідомо обирати, чи захоче він з`їсти маленький шматочок чорного гіркого шоколаду або всю плитку молочної, більш шкідливою шоколадки.
Отже, які ж продукти сприяють зниженню апетиту?
Відео: Як Зменшити Апетит, поради для ефективного схуднення
Знизити в значній мірі апетит допоможуть ті продукти харчування, які у великих кількостях містять клітковину. Цей компонент практично не має калорій, але в шлунку в кілька разів збільшується в об`ємі, в результаті чого у людини притупляється почуття голоду.
Ті продукти харчування, які сприяють зниженню ваги, призводять до нормального стану всі обмінні процеси, поліпшують самопочуття, роблять позитивний вплив на зовнішній вигляд, стан шевелюри і шкіри.
Відео: Як знизити апетит і схуднути правильно
До таких продуктів можна віднести ті, в яких міститься йод в великих кількостях. Взагалі така речовина як йод, надає саме благотворний вплив на роботу щитовидки. Саме від цього важливого органу залежать всі обмінні процеси, які відбуваються в організмі. Багаті йодом наступні продукти: сирої ріпчасту і салатний цибулю, морська риба, водорості, морепродукти і груші.
Прекрасно піднімають настрій і сильно знижують апетит ті продукти харчування, які сприяють виробленню серотоніну. Серед таких продуктів найкориснішими є: горох, сочевиця, крупа вівсяна, банани, горіхи, сир, домашній сир.
