Як нормалізувати рівень цукру в крові
Багатьох ласунів лякають тим, що у них буде діабет. Це і справді так, адже надмірне вживання цукру погано впливає на склад крові. Для профілактики дієтологи рекомендують вживати перелік продуктів, які можуть нормалізувати рівень цукру в крові.
Порадада № 1
Морська риба, а це лосось, сардини і макрель, містить Омена-3 жирні кислоти, які благодійно впливають на обмінні процеси і знижують рівень ризику захворювання на діабет.
Рада №2
Регулярне вживання яблук, зелених овочів, помідорів і цибулі позитивно впливає на обмін глюкози в крові.
Рада №3
Хороші новини для любителів чорного шоколаду, адже він підвищує чутливість до інсуліну. Якщо ви любите цей продукт, то сміливо біжіть робити аналізи, адже загроза діабету буде дуже маленькою.
Рада №4
На метаболізм крові також добре впливає яловичина, адже в ній міститься ліноленова кислота.
Рада №5
Також дуже корисно їсти капусту. Адже вона просто джерело вітамінів, а клітковина допомагає обміну речовин.
Дотримуйтесь цих правил і будьте здорові.
