Корисні властивості риби
Відео: Риба і морепродукти користь огляд види поради по харчуванню. Чим шкідлива риба і яка найкорисніша
Зміст
Відео: минтай корисні властивості // минтай користь і шкода // риба минтай калорійність,
Рибу люблять всі! Ну, або практично все. А вміла господиня приготує з риби сотню неповторних страв, які крім красивого оформлення стануть сховищем вітамінів і мінералів. Жителі Японії своїм довголіттям зобов`язані саме рибі. Адже тільки вона містить корисні речовини, які роблять роботу серця стабільною і оздоровлюють судини. це омега3-жирні кислоти. Люди, які страждають від нестабільності артеріального тиску, просто зобов`язані включити рибу в свій раціон.
щоденне вживання риби допоможе підвищити знижений тиск, а також запобіжить аритмію, артрози деякі інші захворювання, пов`язані з нестабільною роботою серця. Риба особливо необхідна людям похилого віку. Її вживання допоможе поліпшити слабку пам`ять, запобіжить розвитку хвороби Альцгеймера, а кальцій, калій і цинк зміцнять кістки, які з віком починають втрачати міцність і стають крихкими. Йод, яким багата риба, допоможе стабілізувати роботу щитовидної залози. Для дітей і майбутніх мам вживання риби повинно стати обов`язковим. Цей продукт поставляє в дитячий організм білок, який необхідний в період активного росту дитини.
Майбутні мами, вживаючи рибні страви, не тільки забезпечують малюка всіма необхідними вітамінами, про які говориться в статті, а й контролюють свою вагу, який збільшується в другу половину вагітності. Адже рибні страви низькокалорійні, незважаючи на велику кількість білка, що міститься в рибі. Риба буде корисна і чоловікам, особливо тим, хто займається бодібілдінгом.
Для приросту м`язової маси необхідно велика кількість білка, який і знайдеться в рибі. Причому, білки, які надходять в організм в момент вживання риби, засвоюються організмом значно краще, ніж при надходженні з інших джерел.
