Де найбільше вітаміну c?
Всі знають, як корисний вітамін С, Котрий не виробляється печінкові органи всього трьох тварин: морських свинок, мавп і людини. Однак, не всі знають звідки його потрібно отримувати.
Більшість з нас щиро веріт, що найбільша кількість вітаміну С в лимонах і інших цитрусових, проте, як не дивно, це не так. Есть продукти, в яких вміст аскорбінової кислоти вище, ніж ми про це знаємо. Отже, ось невеликий список тих продуктів, які ми споживаємо щодня, і при цьому не знаємо про те, на скільки вони корисні. Що ж, від низу до верху:
Отже, всі ці продукти вживаються нами щодня, і все ж не дивлячись на це, як правило, середньо статичний людина в день недоотримує майже половину норми аскорбінової кислоти. Тобто, якщо покладено з`їдати щодня 60-70мг вітаміну С, то ми в кращому випадку отримуємо близько 35-39мг.
Мій Вам рада, громадяни - їжте «аскорбінки» по одній в день і будете здорові. Тільки головне не переборщити з кількістю, це може не дуже добре позначитися на Ваше здоров`я. Запам`ятайте ВСЕ ДОБРЕ В МІРУ!
