Що робити, коли потрібні натуральні вітаміни?
З наступами холодів ми починаємо активно вживати вітаміни. А що ж робити, якщо хочеться вітамінів свіжих і натуральних, а не з таблеток?
Що робити, якщо з настанням холодів ваш організм вимагає свіжих вітамінів?
Одним з кращих варіантів є цитруси. Це дуже легко пояснити. Взимку цитруси допомагають боротися з різного роду інфекційними захворюваннями. У цій статті хотілося б торкнутися і інші важливі функції цитрусових фруктів для нашого організму.
Цитруси є прекрасними антидепресантами і антиоксидантами. Цитрусові фрукти містять вітамін С, А, Р, В1, В2, В6. Так само міститься калій, залізо, кальцій, клітковина і безліч інших вітамінів. цитрусові добре тонізують організм, зменшують ризик серцевих захворювань. Цитрусові фрукти вживають при бронхіті та астмі, так як вони мають відхаркувальну і протинабряковий ефект.
Апельсин допомагає знизити рівень холестерину в організмі. Апельсиновий сік підвищує тонус, покращує настрій і збуджує апетит. Так само він нормалізує травлення і стимулює виділення жовчі. Апельсин також рекомендується вживати при гострих розладах кишечника. Ще цей фрукт зменшує судоми в ногах.
Мандарини дуже добре підходять для харчування дітей, так як не містять нітратів. Мандариновий сік є дієтичним напоєм. За допомогою відвару з шкірки мандарина можна знизити рівень цукру в крові. За допомогою мандаринового масла прибирають розтяжки у вагітних жінок. Вміст заліза в мандаринах більше, ніж в апельсинах.
Лимон вживають при серцевих захворюваннях. Вітаміни С і Р добре діють на кровоносні судини.
Так само лимон допомагає при стоматиті, цинзі і кровоточивості ясен. Лимон добре справляється з мігренню і похмільним синдромом.
Грейпфрут знижує кров`яний тиск, знижує холестерин. Допомагає при безсонні.
Не варто забувати, що переїдання цитрусових може викликати негативні наслідки. Деякі з них викликають алергію. А надмірне вживання може викликати загострення виразки шлунка або дванадцятипалої кишки.
Цитрусові щільно увійшли в раціон нашого харчування. Але ми мало знаємо про їх корисні якості. Вони просто незамінні в профілактиці цілого ряду захворювань. Тому перед тим як йти в аптеку, купіть краще фрукти.
Цитрусові фрукти є відмінним ліками, яке подарувала нам природа.
