Дієві рецепти стрункості
Зміст
Пропонуємо вам найкращі секрети стрункості - Вони допоможуть не тільки скинути зайву вагу, але і зберегти здоров`я, молодість і красу.
1. Рекомендуємо дуже добре пережовувати їжу. По-перше, це буде свого роду масаж для ваших ясен, що попереджає поява пародонтозу, а по-друге, ретельно пережована їжа швидко і легко засвоюється.
2. Якщо плануєте йти на день народження або ще якесь свято, то з`їжте перед виходом два яйця, зварених всмятку, вони здатні надовго забезпечити нормальну ситість, що утримає вас від спокуси.
3. Вам важко відмовитися від солодкого? Рекомендуємо перейти на дієтичний сир.
4. Якщо ви дуже любите смажене, то цей самий час міняти сковорідку. Купіть сковороду зі спеціальним тефлоновим покриттям. Завдяки їй, вам не потрібен буде жир, якого так багато в соняшниковій олії.
Відео: Секрети краси за 45 секунд Віри Брежнєвої, від Ольги Мединіч східних жінок. Краса, косметика, догляд за собою. Секрети жіночої краси
5. Щодня з`їдайте одне блюдо, що складається з сирих овочів (Огірки, морква, капуста і т п), тому що сирі овочі малокалорійні і дуже багаті вітамінами.
6. Мало хто знає, але власний шлунок можна візуально обманювати. Для цього ковбасу і хліб рекомендуємо нарізати дуже тонкими скибочками.
7. Їжте часто, але дуже мало. У середньому, ви повинні їсти більше п`яти разів на день
8. Жувальна гумка, в якій відсутній цукор, добре притуплює відчуття голоду. Але зловживати не можна, так як там також багато замінника цукру, а він є проносним.
Відео: Рецепти стрункості від дієтолога Андрія Бобровського
9. Раз в тиждень дієтологи рекомендують їсти тільки рибу. У рибі міститься вітамін D, якого вам вистачить на весь тиждень, а також вона не містить жиру. Крім того, морська риба значно знижує рівень вмісту холестерину в крові.
10. Ще раз про обман зору. Ви станете мало їсти, якщо почнете харчуватися з маленьких тарілок.
11. Рекомендуємо заздалегідь закуповувати сухофрукти. У перервах між прийомами їжі, якщо відчуваєте сильний голод, їжте сушені яблука або чорнослив.
Відео: Смачні рецепти для стрункості. Швидко і смачно !!! [Yulia Enhel]
12. Відмовтеся від солі, вона дуже «добре вміє» затримувати воду в організмі. Найкраще замість солі використовувати якісь прянощі.
13. Поки на вашій кухні знаходиться хоч щось солодке, то позбутися від зайвих кілограмів стане для вас нереальним заняттям. Краще заховайте всі цукерки і тістечка подалі, а якщо раптом надумаєте з`їсти що-небудь солодке, зробіть яку-небудь малоприємне вправу для вас, наприклад, присідання. А цукерка, в свою чергу, стане заохоченням.
14. Вкрай не рекомендується займатися на тренажерах, так ви станете набирати м`язову масу, а отже, втомлюватися. А коли людина втомлюється, він хоче їсти.
15. Не давайте своєму організму голодувати, тому що походить зовсім не означає - нічого не їсти. Якщо ви почнете голодувати, організм почне відкладати жири про запас, ні в якому разі не давайте йому такої можливості.
