Висівки пшеничні для оздоровлення - як приймати

lt;? xml encoding = "cp1251" gt;

Зміст статті:

Якщо ви ставитеся до тих «щасливицям», кому свята дарують не тільки славні спогади, а й парочку зайвих кілограмів, то висівки повинні стати незмінним продуктом в вашому раціоні.

Відео: Як приймати висівки для очищення кишечника - очищення кишечника в домашніх умовах висівками

Які висівки для схуднення краще?

Висівки є побічним продуктом, зчищають з зерна лушпинням. Можуть бути лляні, житні, ячмінні, рисові і т.д. Вид залежить від характеру обробки і сировини.

При схудненні, всі види висівок діють приблизно однаково.

Відео: Висівки для схуднення: житні, пшеничні, вівсяні

І все ж, незважаючи на схожість якостей, є чітка рекомендація починати з пшеничних висівок.

По-перше, вони корисніше, а по-друге, вважаються менш «грубими» для незнайомого з цією їжею шлунка.

Калорійність пшеничних висівок

Унікальність пшеничних висівок частково полягає в міститься в них бета-глюканів, з`єднанні, здатному пов`язувати жирні кислоти. Знижується, тим самим холестерин майже на 30%! Важливий для нас і мікроелемент селен, якого в пшеничних висівках рази в три більше, ніж в рисових.

Також цінність представляють вітаміни групи В, А, Е і мікро- і макроелементи калій, магній, фосфор, кальцій і ін. На 100 г продукту доводиться 165 ккал.

Висівки пшеничні - користь

1. Очищаються органи травлення. Видаляються не тільки токсини і шлаки, але з часом, і калові камені. Причому, на відміну від ліків, виписаного лікарем, природний компонент не викликає звикання і після скасування симптоми не поглиблюються.

2. Судин і серця допомагають висівки за рахунок позбавлення від шлаків і токсинів. Це дає можливість серцевому м`язі відновити правильну роботу. Відзначається нормалізація АТ і зникнення тахікардії. Крім того, вітамін В і магній незмінно сприятливо впливає на роботу нервової системи і мозку.

3. Знову ж таки, через налагодження основних функцій органів травлення відбувається непряме позитивний вплив на зовнішність. На шкірі звужуються пори, волосся і нігті, за рахунок нормалізації обміну речовин покращують структуру.

4. Вітаміни С і Е, а також селен - головні «винуватці» підвищення імунного захисту.

5. Груба клітковина не ситить організм, а значить, не загрожує відкладеннями «про запас». Разом з тим, з`ївши пару житніх сухариків, вам вдасться заглушити апетит.

Відео: ОТРУБИ - ЇЖА ДЛЯ ЗДОРОВ`Я! Корисні властивості | Лікування висівками | схуднення | Очищення організму

Висівки пшеничні, як приймати для схуднення?

У сухому вигляді висівки не їде! Їх замочують водою, молочним коктейлем, кефіром.

пропорції: 1 ст.л. просочити 200 г вологи. Найбільшою популярністю, як найкорисніші, користуються гранульовані висівки. Можуть бути «чистими» або збагаченими вітамінами. Наявність солі і цукру небажано.

Замочені на 25 хв, висівки додаються до відвареної гречки з цибулею або будь-якого іншого страви. При самостійної готуванні, їх кладуть в фарш або панірують котлети. Якщо у вас є хлібопічка, то можна спробувати готувати висівковий хліб, знайшовши відповідний рецепт на сторінках інтернету.

Щоб схуднути, слід використовувати цю харчову добавку протягом місяця, пам`ятаючи, що за день не можна використовувати більше 30 м

Протипоказання

Пов`язані з тим, що тривала присутність висівок в раціоні порушує мікрофлору кишечника і засвоєння кальцію у здорових людей. Хворим же, що страждають колітом, виразкою, гастритом така груба їжа взагалі не рекомендована.

Відео: Висівки для схуднення - міф чи чарівна таблетка? Як правильно використовувати висівки для схуднення

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!