Хлебци- калорійність

Відео: Скільки Калорій в хлібці

Дивовижний факт, але насправді діетіческіехлебци майже не відрізняється калорійністю від батона. Однак білий хліб доставляє в організм непотрібні швидкі вуглеводи і калорії, а ось хлібці дають запаслегкоусваіваемого білка, вітамінів і мінералів, а також клітковини.

Клітковина особливо корисна, тому що стимулює роботу кишечника, служить живильним середовищем для розмноження корисних мікроорганізмів іпомогает виводити токсини з організму. В одній стограмовій упаковкехлебцев міститься приблизно стільки ж клітковини, скільки в 2,5 кгкапусти або 6 буханках житнього хліба.

Дієтологи вважають найкориснішими цільнозернові хлібці, зокрема, через спосіб приготування методом екструзії. Вона ісключаетіспользованіе жирів, крохмалю, дріжджів, цукру і консервантів. Такіехлебци містять тільки зерна і крупу, а їх корисні веществасохраняются в максимальній кількості.

Хочеться нагадати, що дієтичний продукт не той, який зовсім лішенкалорій, а той, який служить на користь нашому організму. Похудетьпомогает правильний режим харчування і фізична активність. Можна сідетьна воді і сухарях, шляхом жорстоких поневірянь домогтися модельнойстройності, а заодно і виснаження. Хлібці, калорійність которихпозволяет насичувати організм, служать оздоровлення, а значить іоптімізаціі ваги.

Хочеш похудеть- не позбавляй себе злакових

Незважаючи на досить високу калорійність (в середньому около300-400 ккал), хлебцисчітаются дієтичним продуктом. Така класифікація прийнята через затого, що вони містять довгі вуглеводи, які не дивлячись на те, чтолегко засвоюються організмом, надовго дають відчуття насичення.

Клітковина, яка у великій співвідношенні до загальної ваги міститься вдіетіческіх хлібці, теж перешкоджає засвоєнню калорій. За прімернимподсчетам, вживши 35 г клітковини на її переварювання і усвоеніечеловек витратить приблизно 245 ккал. Через це ефекту діетіческіехлебци можна рекомендувати тим, хто хоче схуднути, а також сохранітьдостігнутий результат надовго.
Для того, щоб скинути вагу, можна робити міні-бутерброди з хлібців снежірним сиром, сиром, зеленню, овочами і ягодами. Хлібці позволяютустановіть правильний режим харчування - кілька разів на день, невеликими порціями. Вони допоможуть притупити почуття голоду междупріемамі їжі і стимулюють загальне оздоровлення травної сістемиорганізма.

Що міститься внутрідіетіческіх хлібців

До вибору хлібців, калорійність яких не так мала, каккажется, надоподходіть відповідально. Сьогодні випускаються різні види такогодіетіческого продукту: хлібці житні, пшеничні, кукурудзяні, рисові, гречані, ячмінні. У списку інгредієнтів на упаковці може значітьсятакже цільнозерновий або обдирне борошно грубого помелу, харчова сода, іноді буває зазначено «з додаванням насіння» - ЕТОЛ, соняшник, кунжут.

Часто використовуються різні добавки, наприклад висівки, подрібнена крупа, морква, часник, кріп, морська капуста, пророщені зерна злаков.Также вводять до складу рецептури лецитин, кальцій, йод, каротин. Однакостоіт звернути увагу на склад продукту, вказаний на упаковці іізбегать продуктів з консервантами, підсилювачами смаку або барвниками.

Зокрема, медики рекомендують при діабеті та анемії употреблятьгречневие хлібці. Вівсяні допоможуть зміцнити імунітет людям, схильним кпростудам, безпечні для страждаючих нейродерміту або хворобами почек.Непрівичние для росіян вівсяні хлібці допоможуть впоратися з бессонніцейі зміцнити нервову систему. Пшеничні і ячмінні хлібці способниуменьшіть проблеми шлунково-кишкового тракту.

Хлібці - калорійність:

У таблиці представлена калорійність хлібців, які можна зустріти наполках в магазинах нашої країни.

наіменованіехлебцев	калорійностьв 100 грамах
Хлібці-молодці Самарські 4 злаку	310 ккал
Хлібці Щедрі хрусткі житні	100 ккал
Хлібці Солодке життя "Невська млин"	323 ккал
Хлібці Ого з цибулею без дріжджів і цукру	301 ккал
Хлібці Молодці фітнес лінія	356 ккал
Хлібці Молодці гречано-житні спровітаміном А	293 ккал
Хлібці Молодці Лайт житні вафельні	345 ккал
Хлібці Любятово Янтар з висівками	387 ккал
Хлібці Круазетт хрусткі житньо-пшеничні	382 ккал
Хлібці Діетмарка пластинки житні без солі	324 ккал
Хлібці Вікторія вафельні кукурудзяні	468 ккал
Хлібці Ryvita "Multi-Grain"	370 ккал
Хлібці Good Food рисові мультизлаковий	347 ккад
Хлібці Finn Crisp 5 цільних злаків	350ккал
ХлебциElmika житні	317ккал
Хлібці "Піканте" по-італійськи вафельні	376ккал
Міні-хлебциЩедрие! житньо-пшеничні з кунжутом	437ккал
ЕлізаветаВафельний хліб житній з висівками	367ккал
Злаковийкоктейль Dr. Korner Журавлинний	312 ккал
БІОРжание хлібці	353ккал

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!