Властивості клітковини
Зміст
Відео: Клітковина для схуднення, властивості клітковини, продукти містять клітковину
У цій статті ми пропонуємо вам поговорити про те, чим корисна клітковина, і в яких продуктах вона знаходиться.
Клітковина рятує від труднощів, пов`язаних з виділенням. Вона необхідна для збалансованої діяльності травного тракту. Дана речовина позбавляє від закрепів і звільняє організм від всіляких шкідливих речовин. Відзначимо, що воно здатне справитися і з такою проблемою, як понос. Тому ми настійно рекоумендуем вам споживати після пробудження кашу.
Здоровий кишечник. Якщо ви хочете зберегти кишечник здоровим, то вам просто необхідно споживати продукти, до складу яких входить клітковина. Якщо у вас є проблеми, пов`язані з цим органом, то вони просто зникнуть. Обов`язково вкажіть в своє меню продукти, насичені клітковиною. Це вермішель, бурий рис і овочі.
Відео: Клітковина продукти і властивості
Холестерину - немає! Якщо ви будете споживати продукти, до складу яких входить клітковина, то у вас зменшиться кількість холестерину. До них відносяться бобові, висівки, геркулес і т. Д. При створенні кексів і тортів вам бажано використовувати пшеничні висівки.
Запобігання цукрового діабету. Нагадаємо, що клітковина призупиняє всмоктування цукру. Це позитивно впливає на самопочуття людей, які страждають від діабету. Якщо ви включите в своє меню продукти, насичені клітковиною, то у вас стабілізується кількість цукру в крові. Дані продукти здатні запобігти діабету другого типу. Не забувайте споживати квасоля. Ви можете її використовувати при приготуванні салатів і супів.
Відео: № 148. Органічна хімія. Тема 21. Вуглеводи. Частина 22. Фізичні властивості клітковини
Ситість і схуднення. Відзначимо, що їжу, насичену описуваних речовиною, потрібно ретельно пережовувати. В результаті організм отримує своєрідний сигнал про насичення. Так що ви цілком можете перекушувати горошком і морквою. А ось про бутербродах найкраще забути. Адже вони сприяють появі зайвої ваги.
