Які каші корисні для дітей
Відео: КЗМ: Топ-5 продуктів, корисних для дітей - Все буде добре - Випуск 56 - 04.10.2012
Зміст
Діти ростуть дуже швидко, тому мами змушені не тільки моментально орієнтуватися в меню своїх швидкозростаючих дітей, а й привчати дитину до корисних страв. Добре, звичайно, коли мама - дитячий лікар. Вона-то точно знає, що кожний прийом їжі повинен поєднувати в собі певну кількість білків, жирів і вуглеводів, а також різних мікроелементів і калорій. Але, навіть не маючи спеціальних знань, матуся може самостійно зробити перший крок до правильного харчування, якщо включить в раціон малюка таке просте і корисне блюдо, як каша.
Крім різних мінеральних речовин, вітамінів і білка каші містять велику кількість повільних вуглеводів. Повільні вуглеводи - це своєрідний джерело енергії для зростаючого дитячого організму. На відміну від швидких і шкідливих вуглеводів (через яких зазвичай страждає фігура мам і тат ласунів) ці помічники перетворюються не в жир, а в глюкозу або глікоген. Тим самим, насичуючи організм силою і енергією.
У кашах міститься і клітковина, що змушує працювати травну систему дитини «як годинник», і вітаміни групи «В», що позитивно впливають на зовнішній вигляд шкіри, волосся, нігтів, а також на загальне самопочуття. Корисні властивості залежать і від виду використовуваної крупи.
Гречана каша
Містить величезну кількість мікроелементів і рослинного білка, завдяки яким поліпшується колір обличчя, нормалізується тиск, зміцнюються кістки і зуби, з`являється гарний настрій.
Гречка корисна і дітям, і спортсменам, а також людям, страждаючим захворюваннями судин.
Відео: Урок 2 Каші для дітей до 1 року
Вівсяна каша (геркулесовая)
Багата антиоксидантами, вітамінами, мінералами та мікроелементами: кальцієм, хлором, сіркою, натрієм, йодом та іншими. Сприяє зниженню холестерину в крові до рівня норми. Рекомендується дітям, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту.
Манна каша
Відео: Дитяче пітаніе_ корисні каші для дітей
Містить в собі кальцій і фосфор, вітаміни В1 і Е, калій і магній. А ось відсутність в манній каші клітковини, допомагає навіть маленьким дітям їй легко засвоюватися.
Рекомендується для виведення жиру і слизу з організму, дозволена при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Містить глютен!
Відео: Чим корисна каша для дітей
Пшоняна каша
Каша дієтична (90 калорій на 100 гр), має ліпотропні дією, ті. виводить накопичився в організмі жир і перешкоджає відкладенню нового. Багата амінокислотами (будівельним матеріалом для м`язів і клітин), а також вітамінами, мікро і макроелементами: фосфором, кремнієм, залізом, фтором та іншими. Містить велику кількість клітковини.
Одним словом, каші потрібні і важливі різні, а головне їх приготування не займає багато часу.
