Чим корисні різні каші
Відео: 5 найбільш найкорисніших каш
Зміст
Злакові є незамінним продуктом в раціоні людини, оскільки містяться в них складні вуглеводи беруть участь в обміні речовин, захищаючи організм від розвитку шкірних, серцево-судинних і кишково-шлункових захворювань.
1. Вівсяна каша завдяки вмісту в ній клітковини виводить з організму мікроби і токсини, очищаючи його, покращує травлення, а також сприятливо діє на здоров`я і стан шкіри. При цьому будувати раціон виключно на цьому виді крупи не слід, так як фітинової кислота, що міститься у вівсянці, перешкоджає всмоктуванню кальцію в організмі. Більше про властивості вівсянки та інших каш можна дізнатися, відвідавши сайт wofwom.com, на якому також можна знайти різні рецепти краси, поради про стилі і здоров`я.
Відео: Чим корисні каші? Школа здоров`я 27/09/2014 GuberniaTV
2. При приготуванні страв з рисової крупи перевагу слід віддавати пропареному і коричневому видам рису, так як в них міститься більше вітамінів групи В, білка і крохмалю. Рисова крупа корисна при діареї, так як скріплює і добре очищає шлунок і кишечник від шкідливих речовин.
Відео: САМІ КОРИСНІ каші
3. Перлова каша на відміну від рисової, допомагає людині при лікуванні захворювань, постійно супроводжуються запорами. Також вона покращує функціонування шлунково-кишкового тракту і служить цінним джерелом корисних вуглеводів.
4. При захворюваннях серця лікарі радять вживати якомога частіше пшеничну кашу. У крупі знаходиться марганець, мідь, цинк і нікотинова кислота, тому щоденне її вживання позитивно діє на підтримку здоров`я всіх внутрішніх органів.
Відео: Корисні каші
5. Гречка вважається найкориснішою зерновий кашею. Вона виводить токсини, знижує ризики розвитку і появи захворювань серця і желужка, а також сприяє процесу загоєння виразок в шлунку. Гречка є джерелом кальцію, заліза, рослинного білка і магнію.
